Post-narcissistisk stress syndrom (PNSD) kommer efter du har boet med en narcissist.

Narcisister ændrer dig og den måde du opfatter verden. De mobber dig til at blive den persondu aldrig ønskede at blive.

Deres giftige adfærd overtager og du bliver en usikker og bange person.

Når du slipper væk fra en narcissist, bliver dit liv ikke bedre lige med det samme. Det er en lang rejse, og en masse heldings processer venter, før du bliver til den du var før ham.

Du vil stadig være bange, du vil stadig tænke på om han kommer tilbage, eller hvordand u kan holde ham ude af dit liv for evigt.

Du blever deprimeret og angstfyldt. Du vil føle dig hjælpeløs, som om du mister kontrollen over dit liv, i stedet for at få den tilbage.

Det er det et traume gør ved dig. Det er hvad en betydelig mændge af misbrug kan gøre ved en.

1. Dine bliver hjemsøgt af minder om ham

En udløsende faktor er nok til at få dig tilbage i fortiden.

Du kan se eller høre noget der minder dig om ham og du vil straks gå tilbage til den tid hvor i var sammen. Det traume han har forårsaget dig er for stort til at glemme.

Du kan forsøge at undertrykke det, men der vil være noget der kan få dig tilbage, noget der vil minde dig om al den smerte du har været igennem.

Du vil drømme om ham, og de drømme vil virke virkelige.

Du vil vågne op i koldsved midt om natten, fordi du drømte at han misbrugte dig og det var som om det virkelig skete.

Disse drømme forsvinder ikke så nemt, for din hjerne er ikke klar til at give slip endnu.

Du er blevet traumatiseret og du har brug for tid til at få tingene til at falde til ro.

Hvis der er nogen der bliver vrede eller sure på dig, vil det sikkert udløse flashbacks af det narcissistiske misbrug.

Når du falder ind i den rolle, vil du miste din sunde fornuft. Du vil begynde at gå i panik og det paranoia du føler vil være overvældende.

Du vil begynde at stille spørgsmål ved andre menneskers autencitet, fordi efter at overleve et narcissistisk misbrug, vil alt være en potentiel trussel.

Alle personer i dit liv vil være en potentiel manipulator i dine øjne.

2. Du kan ikke stole på nogen

At håndtere en narcissist kan ødelægge dig helt ind i det inderste. Det kan æde din perosnlighed væk og gøre dig til en overfladisk og tom person, der er ideel at manipulere med.

Det bringer dig i en tilstand af ekstrem skrøbelighed, hvilket faktisk er perfekt for dem som vil udnytte dig.

Nu er du klar over, at efter du har overlevet en narcissist, er du et nemt offer.

Og det er derfor du simpelthen ikke kan stole på nogen.

Ingen kan forsikre dig om at du ikke vil gennemgå den samme slags misbrug endnu engang.

Ingen kan overbevise dig om at de blot forsøger at hjælpe dig.

Alle nye personer i dit live vil være en potentiel manipulator i dine øjne.

Det er hvad der sker efter et narcissistisk misbrug, men husk på at det ikke er din skyld.

Det er normalt at du ikke stoler på nogen, for du stolede på ham, og se hvad du fik – usikkerhed, smerte og en følelsesmæssig nedtur

3. Du holder lav profil

Du ønsker ikke at se nogen, eller tale med nogen. Du gemmer dig fra ander og dine følelser.

Du har lært af dit forhold med en narcissist at det ikke er meningen at du skal føle noget.

Hver gang du følte noget, vil han dræne de følelser fra dig, genoplade hans energi, og efterlade dig ødelagt og tom.

Så for at overleve ham, har du lært ikke at føle nogetn. Du har lært at være fuldstædnig uinteressant.

For så længe at du er interessant for en narcissist og så længe du viser at du er i smerte, vil han komme tilbage og udnytte det.

Når du bliver kedelig, har han ingen grund til at komme tilbage til dig. Når du bliver uinteressant og ligegyldig, mister han interessen.

Du har klaret det, og du har skræmt ham væk. Men nu, skal du gave kontakt med dine følelser igen.

Du skal lukke dine følelser ind igen. Lige nu gemmer du dig for dem, ligesom du gemmer fra alt andet.

4. Du føler dig fortabt

Han var bag rattet i dit liv i så lang tid. Han besluttede hvad du skulle gøre og hvordan du skulle opføre dig, i så lang tid.

Der var ikke noget der var din beslutning.

Men nu er du pludselig fri til at gøre hvad du vil. Du er fri til at opføre dig som du vil, og det skræmmer dig.

Du ser dig konstant omkring, for at se om han er der til at fortælle dig at du skal stoppe eller gøre som han siger.

Du kan stadig ikke få kontrol over dit liv. Du er blevet manipuleret så længe at ikke engang er sikker på hvordan du får dit liv tilbage.

Det er derfor nogle kvinder ikke adlyder reglen om ingen kontakt og gå tilbage til en narcissist, fordi de føler sig fortabte.

Så de går tilbage til det eneste de kender. Ham.

Det går også over. Du må forstå at der skal gå lidt tid, du skal lade din krop og skæl hele.

Først der får du kontrol over dit liv. Begå blot aldrig den fejl at gå tilbage til den mand der misbrugte dig.

5. Et normalt liv virker som et eventyr

Du oplever en masse forskellige følelser. Du er glad, ked af det, deprimeret og angst.

Dine følelser er blandede og de ændrer sig hurtigt.

Efter han brændte dig, vil du fortsætte med at tvivle på dig selv, og det er derfor du har svært ved at komme tilbage til et normalt liv.

Du vil stille tvivle på om du er god nok, og om du er normal, og i stand til at leve dit eget liv.

Han har forgiftet dig, og nu hvor han er væk, er du fortabt, men vigtigst af alt er du fri.

Brug den støtte du får fra dem der holder af dig og gennemgå helingsstadierne efter at være sluppet væk fra et narcissistisk misbrug, et efter et.