Det kan tage virkelig lang tid, før du endelig får samlet modet til at skære en narcissist ud af dit liv. Desværre er det ikke altid slut dér. For så kommer spørgsmålet: Hvornår giver en narcissist egentlig slip på dig?
Jeg kan desværre sige det med det samme: Det kan tage ret lang tid, før en narcissist slipper dig. Narcissister har nemlig enormt svært ved at acceptere et nederlag. Derfor er der stor risiko for, at han bare opfører sig, som om alt stadig er, som det plejer.
For ham er han jo den vigtigste person i verden. Hvis jeres relation er slut — uanset om det er et venskab eller et kærlighedsforhold — rammer det hans selvbillede hårdt.
Han accepterer altså ikke bare uden videre, at han ikke længere står på sin piedestal. I nogle tilfælde kan efterspillet faktisk være endnu voldsommere end selve forholdet. Det kan tage måneder, før en narcissist giver slip på dig.
Vær forberedt på, at han kan ringe til dig i månedsvis, eller at han endda dukker fysisk op. Der findes også tilfælde, hvor han lader som om, der aldrig er sket noget.
I værste fald kan han endda blive aggressiv. Derfor er det en rigtig god idé at have mennesker omkring dig, når du har forladt en narcissist.
Der er mange faktorer, der kan spille ind på, hvornår en narcissist slipper dig. I den her artikel har vi samlet nogle af de mest almindelige scenarier for dig.
På den måde kan du bedre forberede dig på det, der kan komme, når du bryder en relation med en narcissist.
1. En narcissist giver først slip på dig, når han har fundet en anden
Den første grund til, at en narcissist giver dig din frihed tilbage, er ret simpel. Så snart han har fundet en erstatning for dig, kan han også give slip.
Desværre kan det tage noget tid, før han finder en anden. Indtil da sidder du måske stadig med spørgsmålet: Hvornår slipper en narcissist mig?
En af de vigtigste grunde til, at en narcissist kommer videre, er netop, at han har fundet en ny person. Så snart der er en anden kvinde i hans liv, har han nemlig ikke længere brug for dig på samme måde.
Her er du trods alt lidt heldig, for de fleste narcissister har næsten altid en slags backup. Hans største mareridt er nemlig, at du forlader ham, så han sørger ofte for at være forberedt på det værste.
Måske er der en kvinde på hans arbejde, en gammel veninde eller en, han for nylig har mødt.
Alt, han nu skal gøre, er at gøre hende klar til at overtage din plads. Hun skal overtales til at træde ind i din rolle — og først dér giver narcissisten slip på dig.
Heldigvis er narcissister ret gode til den slags. Han vil vikle den nye kvinde om sin lillefinger, præcis som han engang gjorde med dig.
Men tro ikke, at en narcissist så bare har glemt dig. Selv når han har en anden, vil han aldrig helt kunne sluge, at du engang forlod ham.
Så bliv ikke overrasket, hvis han stadig dukker op i dit liv indimellem. Måske ikke så ofte som før, men lige præcis på de tidspunkter, hvor du næsten var begyndt ikke at tænke på ham længere.
Sådan spiller han sit spil, og ofte er der faktisk ikke ret meget, du kan gøre ved det.
2. Han giver først slip, når du er helt knækket
Det er efterhånden ret tydeligt, at en narcissist altid vil gå derfra som vinderen. I hans øjne har han først vundet, når der næsten ikke er noget tilbage af dig.
Selv hvis det ikke passer, kan det derfor være smart at spille med. Lad ham tro, at han har vundet — først dér giver en narcissist slip på dig.
Lad, som om du ligger helt knust i et hjørne et sted. Han behøver ikke vide, at dit liv uden ham faktisk er meget bedre.
Du kan vælge at lade fælles venner give ham indtryk af, at du er helt nede i kulkælderen.
Sociale medier kan også være et praktisk redskab her. Lad ham tro, at du er så deprimeret, at du slet ikke har energi til at lave noget sjovt.
Faktisk skal du gøre det stik modsatte af, hvad du ville gøre i en normal situation.
Når et sundt forhold slutter, ønsker man jo som regel, at den anden har det godt. Men her vil han se, at du er knækket — først dér slipper narcissisten dig.
Det, en narcissist vil have, er nemlig kontrol. Når du afslutter forholdet, mister han den kontrol.
Hvis du stadig virker knust over, at I ikke længere er sammen, føler han alligevel, at han har en form for magt over dig.
Han tror, at han stadig kan styre, hvordan du har det. Og det er nok til, at han bedre kan acceptere, at I ikke længere er sammen.
Så spil skuespil. Faktisk: vær så god en skuespiller, at din præstation kunne vinde en Oscar!
3. En narcissist slipper dig først, når du står fast
En narcissist vil ofte blive ved med at komme tilbage, og derfor kan det være virkelig fristende for dig at skifte mening.
Ikke engang fordi det er det, du egentlig vil, men fordi du er så udmattet af kampen, at det pludselig virker som den nemmeste løsning.
Gør det ikke! Først når du tydeligt sætter dine grænser og er helt klar omkring, hvad du vil, giver en narcissist slip på dig.
Han skal simpelthen have det forklaret på tusind forskellige måder, at det virkelig er slut. Der må ikke være en eneste centimeter plads til, at han kan tro, at det nok skal blive godt igen.
Jeg ved godt, det er svært, men du er nødt til at stå fast. Lad ham ikke tromle hen over dig. Sørg for, at han ikke får chancen for at få dig til at ændre mening.
Husk samtidig, at en narcissist præcis ved, hvor dine svage punkter er. Lad os sige, at du for eksempel er meget usikker på dit udseende.
Så vil han sige hundrede søde ting om, hvor fantastisk du ser ud. Hop ikke på den.
Ikke fordi du ikke ser fantastisk ud — men du behøver ikke længere høre det fra ham.
Fortæl dine venner og din familie, at dit forhold til narcissisten er slut. Hvis han hører gennem andre, at I er gået fra hinanden, kan det måske endelig trænge ind.
Sig det til ham på dansk, engelsk, tysk og fransk. Opfind dit eget nye sprog, bare for at sige det til ham én gang til.
I den her situation er det faktisk bedre at være så overtydelig som muligt, så budskabet virkelig lander. Så kan du i det mindste ikke bebrejde dig selv bagefter, at du ikke gjorde alt, hvad du kunne.
4. En narcissist kan først give slip på dig, når du forsvinder ud af hans liv
Hvis du stadig bliver hængende i en narcissists liv, risikerer du altid, at han ikke kan give slip på dig.
At se dig er en konstant påmindelse om, at du har forladt ham. Hver eneste gang bliver han trigget til at gøre noget ved det.
For at undgå ham kan du blive nødt til at lave nogle ret store ændringer i dit liv. For eksempel skal du måske ses mindre med fælles venner — eller holde en pause fra dem helt.
Undgå også de steder, hvor du ved, han kommer. Find midlertidigt et andet sted at drikke din kaffe eller spise din frokost.
Begræns på alle tænkelige måder risikoen for at løbe ind i ham. Det kan være irriterende for en periode, men det er virkelig den eneste løsning.
Og faktisk er det også en god løsning for dig selv. At se ham kan påvirke dig negativt. Du kan for eksempel blive usikker, fordi han er ondskabsfuld over for dig, eller du kan begynde at tvivle på dig selv.
Det er det sidste, du har brug for, hvis du vil have en narcissist til at give slip på dig, så vær streng over for dig selv. Har du stadig nogle ting liggende hos ham? Ærgerligt.
Det nytter ikke noget at hente dem “lige hurtigt”. Før du ved af det, bliver du suget tilbage ind i hans verden, eller også får han dig overtalt til at blive hos ham. Stå fast. Sæt dig selv først.
Bed dine venner om at hjælpe dig med det. De bør under alle omstændigheder ikke foreslå at mødes steder, hvor han kommer, og helst skal de også hjælpe dig med at få tankerne lidt væk.
Tag nye steder hen — du vil hurtigt opdage, at det også giver dig ny energi!
5. En narcissist slipper dig først, når du står alene
Efter et brud vil en narcissist altid ende som vinderen. Det er lige meget, om det handler om en kæreste, en veninde eller endda et familiemedlem.
Først når du står helt alene, giver en narcissist slip på dig. Derfor elsker narcissister at sværte dig til over for folk omkring dig.
Lad os sige, at du bryder med din narcissistiske mor. Hun vil først kunne give slip på dig, når resten af familien står på hendes side. Din far, eventuelle søskende og nogle gange endda fjernere familiemedlemmer skal vide, hvilket forfærdeligt menneske du angiveligt er.
Hun vil sprede sladder om, hvorfor I ikke længere har kontakt, og tro mig: du kommer ikke til at se godt ud i hendes version. Når alle har vendt sig imod dig, kan narcissisten finde ro — og måske også lade dig være i fred.
Der er selvfølgelig flere måder, du kan håndtere sådan en situation på. Du kan forsvare dig over for alle og fortælle sandheden.
Det kan dog blive følelsesmæssigt rigtig hårdt, fordi narcissister er dygtige til at manipulere andre. Med deres glatte ord kan de hurtigt få folk over på deres side.
Derfor er det ofte bedre i starten bare at lade det passere. Gå ikke hårdt til modangreb, men fortæl stille og roligt de andre din side af historien.
Før eller siden falder en narcissist som regel igennem, og så vil alle se, at du havde ret hele tiden. Det kræver tid, og i nogle tilfælde kan det tage virkelig lang tid.
Prøv alligevel ikke at bruge al din energi på det. Det, at du modsiger alt, kan bare motivere narcissisten endnu mere til at sprede endnu flere grimme historier om dig.
Bevar din værdighed, og gå videre med hovedet højt.
6. Du bliver først sluppet, når du mister din værdi for ham
Husk, at en narcissist engang kun lukkede dig ind i sit liv, fordi du kunne bruges til noget. Det kan være på grund af dine forbindelser, den bekræftelse du giver ham, eller noget andet, der gør dig værdifuld for ham.
Når du vil bryde din relation med en narcissist, skal du finde ud af, hvad det er, der gør dig værdifuld for ham. Først når det ikke længere gælder, giver en narcissist slip på dig.
Lad os for eksempel sige, at du har de rigtige forbindelser til at hjælpe ham videre i hans arbejde. Måske fordi du er gode venner med hans chef.
Så kan du vælge at vise ham, at den forbindelse ikke længere er tilgængelig. Det kan være, fordi du ikke længere er venner med den person, eller fordi personen har sagt, at han eller hun ikke længere vil hjælpe narcissisten.
Du kan også være værdifuld for en narcissist, fordi du for eksempel hjælper med økonomien. Stop med det med det samme. Husk også, at der kan være flere ting, der gør dig nyttig for ham.
Uanset hvad skal du så tydeligt som muligt vise, at du simpelthen ikke længere kan bruges. En narcissist er nemlig aldrig følelsesmæssigt knyttet til dig på en sund måde.
Han vil ikke blive ved med at holde fast i nogen, han ikke får noget ud af. Så snart du ikke længere har en merværdi, giver en narcissist slip på dig.
Overvej at involvere andre i det her. Hvis det for eksempel virkelig er sådan, at en narcissist bliver hængende, fordi du har gode forbindelser, så tal med dem om det.
Måske er de villige til at spille med og lade som om, I er blevet uvenner.
7. Så snart det ikke længere er nødvendigt, slipper en narcissist dig
Med nogle narcissister kan det være en fordel at spille et spil. Du kan sørge for, at han føler, han bevarer magten, ved at lade som om du har ændret mening.
Lad først som om, du går fra ham, men lad bagefter som om du alligevel har fortrudt. Giv det et par uger. Lige præcis nok til, at han får indtryk af, at du virkelig har tænkt det grundigt igennem.
Derefter skal du give ham følelsen af, at du alligevel vil have ham tilbage i dit liv. I starten vil det selvfølgelig ryste ham lidt. Senere vil han begynde at tænke, at han slet ikke har brug for sådan en ustabil person i sit liv.
Narcissister har brug for nogen, de kan regne med. Nogen, der ikke tvivler på deres kærlighed til dem. Med den her handling har du netop bevist, at du ikke er til at stole på, og derfor kan du hurtigt blive vist døren.
Vær dog opmærksom på, at det her er en risikabel løsning. Der er selvfølgelig ingen garanti for, at narcissisten vil tænke sådan. Måske tager han imod dig med åbne arme igen.
Hvis det sker, må du bare gentage handlingen. Bliv ved med at gå og komme tilbage. På et tidspunkt vil han indse, at du ikke længere er nyttig for ham. Først dér giver narcissisten slip på dig.
Én ting er sikkert: processen tager tid. I værste fald kan du bruge måneder på at gå og komme tilbage igen og igen.
Til gengæld kan metoden være ret effektiv. For narcissisten er det nemlig også følelsesmæssigt udmattende, og det er ikke noget, han har lyst til at gentage i det uendelige.
Hvis du vælger den her tilgang, skal du virkelig finde alt, hvad du har i dig, og give den hele armen.
8. Når du mindst venter det, bliver du pludselig sluppet
Du har ventet på det i månedsvis, og egentlig har du allerede opgivet håbet. Pludselig giver narcissisten slip på dig. Det var virkelig det sidste, du havde forventet.
Nogle gange er der ikke andet at gøre end at vente. Vente på, at han selv giver op. Til han ikke længere ringer, ikke længere kommer forbi og også lader dine venner og familie være i fred.
En narcissist er nemlig en person med flere sider. På den ene side forsøger han at overtale dig til at komme tilbage, men på den anden side arbejder han også på en backup-plan.
Der sker altså mange ting, som du slet ikke ved noget om. Måske giver narcissisten slip på dig, fordi han endelig har fundet en anden, eller fordi han nu ser anderledes på dig end før.
Du ved det ikke, og det er helt okay. Vær glad for, at det endelig er nået dertil. Det giver ingen mening at undersøge det nærmere.
Spørg ham derfor ikke, hvad der pludselig er anderledes. Træk dig endnu mere tilbage, og opsøg ikke kontakt. Så snart du blander dig i hans liv igen, kan det kun gå galt.
Hvis du er heldig, hører du måske en dag gennem en anden, hvad der præcis skete med ham. Men du skal også være forberedt på, at der er stor sandsynlighed for, at du aldrig finder ud af det. Acceptér det, og lad det ligge.
Styr din nysgerrighed. Se sådan på det: Hvis der er en indbrudstyv i dit hus, som af sig selv går igen uden at tage noget med, løber du jo heller ikke efter ham for at spørge, hvorfor han gjorde det!
9. Hvornår giver en narcissist slip på dig? Måske aldrig
Til sidst er du nødt til at være forberedt på, at en narcissist måske aldrig slipper dig helt. Med det mener jeg ikke, at han vil stalke dig for evigt, men det kan ske, at han med jævne mellemrum dukker op i dit liv igen.
Hvis det er din mor, du har givet slip på, kan det være, at hun alligevel dukker op med nogle års mellemrum. Hun ringer, står pludselig foran din dør, eller du hører gennem andre, at hun har spurgt til dig.
I sådan et tilfælde må du lære at leve med det. Den her narcissist giver aldrig helt slip på dig. I vil for altid være forbundet på en eller anden måde.
Lær at håndtere det, for nogle ting kan du bare ikke ændre. Lad det ikke få for stor indflydelse på dit liv. Find ud af, hvordan du kan holde dig rolig i de situationer.
Tag for eksempel ud at træne, shoppe, rejse eller lave noget andet, du virkelig godt kan lide. Prøv at få tankerne over på noget andet, og distrahér dig selv.
Husk, at også den her kontakt kun er midlertidig, hvis du reagerer på den rigtige måde. Du bestemmer selv, om du lader en narcissist komme tilbage ind i dit liv.
Du har kontrollen, ingen andre. Hvis du ikke vil have, at en narcissist kæmper sig tilbage ind i dit hoved, er du nødt til selv at sætte tydelige grænser. Nej er nej, uanset hvad der sker.
Det kræver, at du står virkelig stærkt i dig selv, og det tager altid lidt tid. Giv dig selv den tid, og byg din styrke op fra bunden.