Har du været sammen med en narcissist og er lige gået fra ham? Så sidder du sikkert tilbage med en masse kaos – og ét ret simpelt spørgsmål: Hvordan har narcissister det egentlig efter et brud?
Først og fremmest: Du skal ikke tro, at han har dårlig samvittighed, eller at han ligger helt knust på gulvet. Nej, søde du. Hans evne til empati forsvandt for længst, så du skal ikke regne med, at den pludselig dukker magisk op for din skyld. Men hvis det var dig, der gik, vil han højst sandsynligt gøre alt for at få dig tilbage.
Du tænker sikkert: Hvorfor? Chancen for, at han vil have dig tilbage, fordi han elsker dig, er ret lille – især når man tænker på, at han mest elsker sig selv. Okay, måske havde han følelser for dig. Det kan godt være. Ellers var han nok ikke gået ind i et forhold med dig.
Men den vigtigste grund til, at han vil holde fast i dig, er, at han vil have din opmærksomhed. Og ja, han vil have kontrollen tilbage. Kontrollen over dig, dine følelser og det forhold, I havde. Det hjælper ham med at holde sit skrøbelige ego oppe.
Desværre findes der ikke en fast manual eller en opskrift på, hvordan alle narcissister reagerer. Hver narcissist er på sin egen måde “særlig” og opfører sig ud fra de oplevelser og mønstre, der har formet ham. Men jeg vil prøve at gøre det hele lidt mere overskueligt.
Hvordan har narcissister det efter et brud? Her er nogle ting, der ofte går igen.
Hvordan opfører narcissister sig efter bruddet?
Det er svært nok at være i et forhold med en narcissist – men at gå fra ham kan være endnu hårdere. Du kommer til at skulle smøge ærmerne op, hvis du vil ud af det giftige forhold.
Normalt går mennesker igennem en svær periode, når et forhold slutter, men på et tidspunkt kommer begge videre.
Med narcissister er det bare ikke helt sådan. Så lad os endelig tale om, hvordan narcissister faktisk har det, når du kommer videre før dem. Måske står du allerede midt i nogle af de her ting, så jeg trækker den ikke længere.
1. Han bliver vred
Hvad er noget af det, narcissister hader allermest? At blive erstattet. Præcis. Så det er egentlig ikke mærkeligt, at han bliver vred, når du forlader ham. I starten prøver din narcissistiske eks måske at virke rolig og som om, han bare håndterer det – for det er jo dit tab, ikke?
Men når han ser, at du faktisk lever videre, kan de negative følelser vælte ind over ham. Alt efter hvordan han normalt reagerer, kan hans vrede blive til raseri, og han kan blive aggressiv eller forsøge at skade dig fysisk. Han bærer nag – men det vidste du nok allerede. Det er ikke noget nyt.
Ved at forlade ham har du måske ramt nogle gamle sår fra hans barndom, og hans usikkerheder begynder at komme op til overfladen. Fordi det ikke passer med det billede, han gerne vil have af sig selv, vil han kæmpe imod. Og i den proces kan han forsøge at ramme dig – og måske også den person, du er sammen med nu.
Så vær meget forsigtig, især i starten, når han finder ud af det. Du har ikke lyst til at være tæt på ham, hvis hans vrede løber løbsk, og han får et udbrud. Jeg prøver ikke at skræmme dig, men jeg håber virkelig, du er forberedt på en af de hårdere kampe i dit liv.
2. Han bliver jaloux
Ja, han bliver jaloux, og han kan finde på at ringe til dig hele dagen. Han skriver desperat beskeder og forsøger måske også at få fat i dig på sociale medier. Bliv ikke overrasket, hvis han prøver at “skræmme” fyre væk, der står ved dit bord, hvis du er i byen en lørdag aften.
Han kan blive ekstremt besidderisk – som et barn, der har fået taget sit yndlingslegetøj fra sig. Når han ser, at du er glad uden ham, kan han gå helt i baglås. Forestil dig, hvad der sker, når det går op for ham, at du ikke længere er en del af hans liv, og at du faktisk fortsætter uden ham…
Han havde nok regnet med, at du ville være ulykkelig og sørge i lang tid, og det kan få ham til at flippe ud. Jalouxien kan tage over, og han kan ende med at gøre ting, han senere fortryder. Eller også fortryder han dem ikke, fordi han bare lader som om, de aldrig er sket. Hvem ved.
Når det endelig siver ind, at dit liv går videre, vil narcissister også mærke jalousien.
3. Han er overbevist om, at du har svigtet ham
Tro det eller ej, men narcissister kan føle, at du har forrådt dem, når du slår op. Selv hvis I har skændtes længe, er han ikke klar til bare at give slip på den opmærksomhed – og måske kærlighed – han fik fra dig.
Fordi han ikke vil fremstå som taberen, kan han vende hele historien, så det lyder som om, du svigtede ham, og at det derfor var ham, der besluttede, at I skulle gå fra hinanden. Du kan også godt forvente en jalousiscene, hvis han ser dig et sted med din nye partner.
Han er ligeglad med, om andre ser det, for i hans version er det ham, der er blevet såret. Han er offeret, og du er den skyldige. Når han er færdig med den fase, kan han få lyst til hævn – så vær forberedt.
4. Han føler sig ignoreret
I nogle tilfælde føler narcissister sig ignoreret, når du går fra dem. I andre tilfælde opfører de sig, som om der aldrig er sket noget. Og helt ærligt: Det andet scenarie er klart det bedste. Hvis han lader som om, du aldrig betød noget for ham, og som om dit nye forhold ikke generer ham – perfekt!
Men hvis han føler sig ignoreret, kan han begynde at opføre sig ret kaotisk og skabe nogle af de problemer, jeg nævner her. Din verden drejer sig ikke længere om ham – altså, det gjorde den aldrig rigtigt, men det troede han – og det kan han ikke acceptere.
Den opmærksomhed og kærlighed, der før kom fra dig, skiftede pludselig retning. Han mistede kontrollen over alt det, han engang havde. Da du forlod ham, blev han konfronteret med, at han aldrig rigtig var god nok til dig – men det kommer han aldrig til at indrømme.
Det ramte også hans usikkerhed omkring sit eget værd, og det bryder han sig bestemt ikke om.
5. Han vil have din opmærksomhed
Jeg nævnte allerede opkald og beskeder – men forestil dig nu det dobbelte. Selvom han aldrig vil indrømme, at det er dig, han har brug for, vil han hungre efter din opmærksomhed. Du fodrede hans ego ved at vælge ham hver eneste dag i jeres forhold.
Han giver dig måske ikke dine ting tilbage, eller han nægter at hente sine egne. Han kan finde på at ringe fuld eller ringe midt om natten bare for at høre din stemme. Du kan forvente, at han hiver alle tricks frem for igen at blive centrum i dit liv.
Du var hans støtte, selv på de dage hvor han ikke fortjente det, og på grund af dig følte han sig som et virkelig vigtigt menneske. Nogle gange vil han tvivle på sit eget værd, men fordi han ikke er særlig god til selvrefleksion, ændrer han næppe sin adfærd.
Derfor vil han prøve at genskabe de øjeblikke, hvor han følte sig værdifuld og værdsat. Du var den, der elskede ham betingelsesløst, indtil du indså, hvor forfærdeligt forholdet faktisk var. Han vil prøve at overbevise dig om, at han var en god kæreste – men du kender sandheden, ikke?
6. Han vil hævne sig
Det er ikke kun vigtigt at vide, hvordan narcissister har det efter et brud. Det er også vigtigt at vide, at han kan forsøge at hævne sig. Som jeg allerede har nævnt, bærer han nag, og han kan prøve at såre dig på samme måde, som han føler, du har såret ham.
Så pas på. Han vil lede efter dit ømme punkt og prøve at ramme dig der. Han ved allerede ting om dig, som ingen andre ved, så han kan finde på at bruge alt, hvad han tror kan gøre ondt på dig. Du kan være ret sikker på, at han allerede har nogle hævntaktikker klar – og at han overvejer at bruge dem.
Fordi narcissister ofte er ekstremt dygtige manipulatorer, kan alle i din omgangskreds synes, at han er den fantastiske fyr, du var sammen med. Det, de ikke ved, er, at han misbrugte dig følelsesmæssigt, og at det føltes som en evighed at slippe ud af hans greb.
Med deres menneskekendskab kan narcissister fortælle dine venner og din familie, hvordan de har det, og forklare dem, hvor meget smerte du har påført dem efter bruddet – især fordi du er kommet videre. Hans ultimative hævn kan være at vende dine nærmeste imod dig. Lad ikke det ske!
7. Han giver dig skylden for bruddet
Undrer du dig over, hvordan narcissister har det efter et brud? Selvfølgelig vil han spille offer og beskylde dig for at have såret ham. Han kan endda pege fingre ad dig og påstå, at du var den, der misbrugte ham i forholdet. Vil nogen stoppe op et øjeblik og tænke på, om det måske var reaktivt misbrug?
At alt det, du sagde og gjorde, hver gang du hævede stemmen over for ham, bare var en helt naturlig reaktion på det, du havde været igennem hele tiden? Sandsynligvis ikke. Og ved du hvad – lad ham bare give dig skylden for bruddet. Sig eventuelt til ham, at ja, det er din skyld. Det havde han nok ikke lige forventet.
Skyld og gaslighting har altid været blandt hans stærkeste våben, men lad ham ikke bruge dem mod dig denne gang. Du ved præcis, hvem han er, og han kan ikke bilde dig ind, at han pludselig er en anden.
Folk ændrer sig ikke så nemt – og slet ikke fra den ene dag til den anden.
8. Han stalker dig på sociale medier
Det virker næsten passende at kalde Joe Goldberg for en professionel stalker her. Men sammenlignet med din narcissistiske eks er jeg ret sikker på, at du har datet vinderen – og det opdager du, så snart du afslutter tingene med ham. Han stalker dig overalt: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat – you name it.
Jeg håber, du er forberedt på en slags cyberkrig med ham, for en konfrontation online kan næsten ikke undgås. Han vil trykke på alle dine knapper, nogle gange flere på én gang, og du kan ende med at føle, at du stadig sidder fast i et forhold med ham, der aldrig stopper.
Selv hvis du blokerer ham, finder han en vej. Bliv ikke overrasket, hvis han opretter en masse falske profiler. Du har givet ham en udfordring, og fordi han altid skal vinde, vil han forsøge at erobre dit hjerte igen. Og han accepterer ikke et “nej”.
9. Han prøver at ødelægge dit nye forhold
At følge efter dig rundt i byen, lave scener, sige mærkelige ting til din nye kæreste og sladre om jer begge to? Det er ikke noget problem for ham. Han vil sørge for, at alle jeres fælles venner ved, hvor meget du har såret ham, og hvordan du har svigtet ham.
Han vil prøve at ødelægge dit ry, og han vil helt sikkert forsøge at sværte din nye fyr til. Er du klar til at håndtere det cirkus? Jeg håber det.
Din nye partner er en konstant påmindelse for ham om, at han ikke var god nok, og det er sådan narcissister ofte reagerer efter et brud. Måske forsvinder de lidt i starten, men så kommer de tilbage og begynder at angribe dig og forsøge at ødelægge dit nye forhold.
10. Han prøver at manipulere dig til at komme tilbage
Han vil vende tilbage til det, han er bedst til: manipulation. Du kan regne med, at han gør alt, hvad han kan, for at vinde dig tilbage. Han siger undskyld, og han forsøger at overbevise dig om, at han har ændret sig. Du har allerede indset, at det var en fejl at gå ind i et forhold med ham.
Nu vil han prøve at få dig til at tro, at det er noget, du burde græde over, at du forlod ham. Han vil forsøge at overbevise dig om, at han var din bedste chance, og at det var en velsignelse at have ham ved din side – ikke en forbandelse. Please, fald ikke for det.
Det bliver ikke let, det ved vi begge. Men du har allerede været gennem helvede på grund af ham. Lad ham ikke tage kontrollen over dit liv igen. Du fortjener at være glad, og det kan du kun blive, hvis han ikke er tæt på dig.
11. Han lader som om, han er lykkelig
Han vil lade som om, han er super tilfreds med sit liv – især efter du har forladt ham – og han spiller rollen som lykkelig rigtig godt. Næsten lige så godt som han spillede rollen som din kæreste før. Han fortjener nærmest stående bifald.
Han vil gøre alt for at bevise for dig, at det var dig, der mistede ham, og han vil prøve at booste sit selvværd på alle tænkelige måder. En ny bil, nyt tøj og materielle ting kan blive hans redning.
Narcissister får det dårligt, når du kommer videre, fordi du var en person, der bekræftede dem. Og de kan have svært ved selv at komme videre, hvis de ikke på en eller anden måde får overbevist dig om, at de har det bedre uden dig.
12. Med tiden finder han et nyt offer
Når du slår op med ham, får han for alvor mærket, hvad følelsesmæssigt kaos betyder. Han går igennem alle mulige negative følelser og kan ikke håndtere dem alene. Derfor vil han igen og igen forsøge at trække dig tilbage i sit elendige liv. Indtil han finder en anden kvinde.
Så snart han får øje på et nyt bytte, vil han fokusere på at vinde hende over og helt glemme dig og dit liv. Han ringer ikke længere, skriver ikke beskeder, og han får helt sikkert ikke længere raserianfald, når han ser dig.
Stalkingen stopper, og du kommer til at føle dig fri. Der er ikke længere nogen grund til at undgå den bar eller restaurant, du elsker, bare fordi han måske kunne være der. Du kan endelig leve et normalt liv, omgivet af mennesker, der virkelig holder af dig og elsker dig.
Sagt helt enkelt: Han ignorerer dig. Det er rigtig godt for dig – men ikke for det nye offer. Hun opdager ikke nødvendigvis med det samme, hvem hun har rodet sig ud i. Og selvom det lyder hårdt, er det ikke dit problem. Måske er hun slet ikke så uskyldig, som vi tror, og måske passer de to faktisk fint sammen. Men helt ærligt – hvem bekymrer sig?
En lille advarsel til dig, der læser med
Jeg ved, du har været igennem meget, mens du var sammen med ham. Han har sandsynligvis misbrugt dig følelsesmæssigt – måske uden at du helt har været klar over det. Der er en god chance for, at du har udviklet nogle triggere, som du først opdager hen ad vejen.
For eksempel kan “love bombing” nu føles som ren manipulation i dit hoved, selvom det før måske virkede helt normalt. Dine tidligere partnere forkælede dig, og du nød det. Eller måske bliver du urolig, når nogen begynder at tale alt for meget om sig selv.
Forhold kræver hårdt arbejde og engagement fra begge sider – sådan er det bare. Men det eneste, han tydeligvis brugte sin tid på, var at være en giftig partner.
Når narcissister ser, at du kommer videre med dit liv, er de ikke tilfredse. De går igennem en følelsesmæssig rutsjebane, som de ikke er vant til. At miste følelsen af eget værd virkede engang umuligt for ham, men når du er væk, føler han sig ikke længere lige så stærk som før.
Han vil helt sikkert prøve at blande sig i dit nye liv uden ham, og han vil gøre et sidste forsøg på at vinde dig tilbage. Hvis han fejler – og det er bestemt ikke noget, han bryder sig om – bliver han vred.
I de øjeblikke, hvor du får lyst til at give efter for presset – og de øjeblikke kommer – så nægt. Rejs dig og sig fra, hvis det bliver nødvendigt. Men du skal aldrig tilbage til den idiot eller det giftige miljø igen.
Og hvis spørgsmålet “Hvordan opfører narcissister sig efter bruddet?” dukker op i dit hoved igen, så ignorer det bare.