“Narcissisten ignorerer mig” – det tog mig flere år at forstå, hvad den narcissistiske tavshedsbehandling i virkeligheden er, og hvad den er designet til at gøre ved dig.
Da det først gik op for mig, hvor meget min eksmand (narcissisten) brugte “tavshed” til at kontrollere mig og holde mig på plads, prøvede jeg at ændre min måde at reagere på. Men der gik år, før jeg faktisk var i stand til at gøre noget anderledes.
Læs også:
Narcissistisk tavshedsbehandling er noget, stort set alle narcissister mestrer. Ironisk nok er det præcis det slag, de selv frygter allermest: at blive gjort ugyldige, usynlige og fuldstændig overflødige.
Tavshedsbehandling er en måde at påføre smerte på uden synlige blå mærker – bogstaveligt talt. Forskning har nemlig vist, at det at blive ignoreret eller udelukket aktiverer det samme område i hjernen som fysisk smerte.
Vi ved alle sammen, hvordan det føles at ignorere nogen eller selv blive ignoreret. Måske har vi på et tidspunkt afvist nogen, eller måske har vi selv fået den kolde skulder.
Med tavshed viser vi, at vi ikke bryder os om personen eller noget, personen har gjort.
Men narcissistisk tavshedsbehandling er langt mere ødelæggende end bare at blive afvist af nogen.
Stort set enhver narcissist vil bruge dette våben på et tidspunkt. De straffer bevidst med tavshed; det bliver brugt til at “lære” den anden person en lektie.
Det vanvittige er, at narcissisten kan beslutte sig for ikke at give nogen forklaring i dage, uger, måneder – eller endda resten af livet. Der findes faktisk mennesker, der oplever narcissistisk tavshedsbehandling og aldrig får hverken en forklaring eller en afslutning.
Som regel er det et mønster, der gentager sig igen og igen. Det triste er, at så mange mennesker, der sidder fast i narcissistiske forhold, gør alt, hvad de kan, for at undgå den rene rædsel, det er at blive behandlet, som om de ikke længere eksisterer.
De opgiver flere grænser, rettigheder og ønsker og giver narcissisten mere og mere af det, han eller hun vil have, i håb om at torturen stopper. Men det virker ikke. De grusomme handlinger fortsætter uden nogen reel grund.
Gør dig det her helt klart: Tavshedsbehandling handler om at nedgøre din eksistens, og narcissister kan bruge den på flere forskellige måder.
Hvis narcissisten bruger dette våben mod dig, og du bliver stående og tager imod, vil det ske igen og igen.
Narcissisten ignorerer mig efter et brud
Denne form for narcissistisk tavshedsbehandling rammer hårdt. Det er svært at forstå, at en narcissist – selv efter årtier sammen og måske fælles børn – efter et brud kan lukke dig helt ude og være iskold.
Narcissisten kommer ikke med nogen forklaring og viser ingen form for medfølelse. Rædslen ved at blive smidt væk som affald efter mange års hengivenhed er ubeskrivelig.
Ofrene kan alligevel have svært ved at forestille sig et liv uden narcissisten. Nu ringer narcissisten ikke tilbage, vil ikke mødes ansigt til ansigt og lader alt gå gennem advokater. Det er, som om kontaktforbuddet er blevet vendt om – narcissisten er den, der håndhæver det, med hård, bevidst kraft.
Sådan fortsætter det, medmindre den nye forsyningskilde ikke fungerer. Så kan narcissisten vende tilbage, som om intet er sket. Det er det, mange hårdt prøvede partnere til narcissister kæmper med i årevis: affærer, kassering, tavshedsbehandling, tilbagevenden, falske løfter … og så starter hele cyklussen uundgåeligt forfra igen og igen, indtil det endelig slutter.
Er det skyldfølelse, der får narcissisten til at skære sin tidligere ægtefælle – og nogle gange endda sin familie – fra?
Nej. Narcissisten har sine egne forklaringer på, hvorfor han eller hun gjorde, som de gjorde. I narcissistens psyke er eksægtefællen allerede blevet nedgraderet og gjort mindre værd – en person, man kan undvære. Og det bekræfter narcissistens egen version af historien fuldstændigt.
At afbryde kontakten er noget, narcissister kan gøre i enhver relation. Det, der gør det så smertefuldt, når narcissisten går og ignorerer dig uden at se sig tilbage, er hvor pludseligt, alvorligt og endeligt det føles.
Måske sagde han kort tid inden, hvor vigtig og værdifuld du var for ham – og så er du pludselig betydningsløs og uønsket. Narcissister kan skifte fra tilbedelse til afsky på et splitsekund.
I begyndelsen af forholdet kunne narcissisten måske sværge, at du var hans soulmate, og at I var skabt for hinanden – bare for senere at forsvinde ud i den blå luft og være fuldstændig umulig at få fat på. Og du står tilbage knust, forvirret og rystet.
Hvis det er sket for dig, har du måske tænkt: “Mærkede han ikke den intense forbindelse, som jeg mærkede?” Sandheden er: nej. Du blev bare brugt til at nære narcissistens falske selv i den tid, I var sammen.
Narcissisten ignorerer mig: Den daglige narcissistiske tavshedsbehandling
Når narcissisten føler sig såret på en eller anden måde, og han eller hun ikke kan dulme sin indre, selvdestruktive kritiker med nok narcissistisk forsyning, vil du blive straffet med tavshedsbehandling.
Det kan være et grusomt spil – som en kat, der leger med en mus. Du vil spørge narcissisten, hvad der er galt, og om du har gjort noget, der har såret ham eller hende.
Måske får du kryptiske, korte svar – eller måske bliver du bare ignoreret. Uanset hvad bliver du kørt rundt i manegen, for der findes ingen reel forklaring.
Så snart du reagerer, er du trådt ind i ringen, hvor narcissisten allerede har presset dig op i et hjørne. Nu kan han eller hun vende tingene på hovedet, give dig skylden eller forlade dig – og bygge videre på den grusomhed, der allerede ligger i tavshedsbehandlingen.
Det vil selvfølgelig sandsynligvis få dig til at blive ked af det. Og så har narcissisten dig præcis dér, hvor han eller hun vil have dig: følelsesmæssigt afmægtig, forvirret, afhængig – og med al din opmærksomhed rettet mod ham eller hende.
Narcissisten ignorerer mig, når jeg har brug for støtte
Jeg ved, at rigtig mange af jer har lidt forfærdeligt i hænderne på en narcissist, når I havde allermest brug for hjælp – og han eller hun svigtede jer fuldstændigt, ignorerede jer og måske endda afbrød al kontakt.
Jeg kan slet ikke begynde at opremse alle de historier, jeg har hørt gennem de sidste ti år, hvor mennesker har oplevet alvorlige ting som dødsfald i familien, alvorlig sygdom eller skade – og er blevet totalt ladt i stikken af narcissister.
Når du har brug for støtte, vil en narcissist sandsynligvis begynde at lede efter en friskere kilde til narcissistisk forsyning, der kan fodre hans eller hendes falske selv.
At bruge tavshedsbehandling til at skabe ny narcissistisk forsyning
Narcissister har brug for narcissistisk forsyning, ligesom is-afhængige har brug for is. Når en narcissist trækker sig tilbage for at ignorere dig, er der stor sandsynlighed for, at han eller hun leder efter ny forsyning.
Jeg kan virkelig ikke komme i tanke om ét eneste eksempel, hvor nogen har fortalt mig om tavshedsbehandling og grusomme forladelser, de har oplevet, hvor det ikke i sidste ende viste sig at være sandheden.
Men hvis det ikke går godt med de nye forsyningskilder, kan narcissisten vende tilbage som en brevdue. Så bryder han eller hun tavsheden, begynder at kommunikere igen med meget lidt eller slet ingen forklaring – og forventer bare at fortsætte præcis dér, hvor det hele slap.
Den person, der har været udsat for det enorme traume, narcissistisk tavshedsbehandling skaber, vil som regel tie stille og trække sig tilbage – bare for at få en smule lindring fra den intense smerte, de føler.
Faktisk føler de måske, at de slet ikke har magt til at lade være. Og så fortsætter cyklussen nådesløst og dræner mere og mere af deres selvværd. Mange har indrømmet, at misbrug i form af en eller anden reaktion føltes bedre end at blive behandlet som noget værdiløst.
Og sådan sker det, at de sunde forventninger, vi har til et forhold, bliver slebet ned til ren traumebinding, hvor hver eneste lille krumme af kontakt føles som et kæmpe rush – en lettelse, vi bliver afhængige af – uanset hvor dårligt vi bliver behandlet.
Når voldelig og krænkende adfærd bliver vores normal, skader narcissister os bare endnu mere.
Andre måder forholdet kan blive genoptaget efter tavshedsbehandlingen
Mange mennesker, der bliver udsat for narcissistisk tavshedsbehandling, går i panik, når deres uhelede frygt for at blive forladt rammer med fuld kraft.
Nogle gange, når jeg ikke kunne holde fast i bruddet, var jeg en af dem. Jeg opsporede ham og tiggede ham om at komme tilbage.
Jeg havde også en tendens til at give efter for hans krav og føle, at jeg ikke havde andet valg end at tage det fulde ansvar for det, jeg angiveligt havde gjort mod ham – bare så jeg kunne beholde ham i mit liv.
Narcissister vil bruge tavshedsbehandling som en stærk måde at sende et budskab på, hvis du har tendens til at reagere, som jeg gjorde dengang. Det er en effektiv metode til at få os til at opgive vores grænser og give dem kontrol over os.
Interessant nok begyndte han at trække mig tilbage i sit net, da jeg blev stærkere, og tavshedsbehandlingen ikke længere virkede på mig – og jeg følte mig mere tryg indeni ved at gå videre. Og selvfølgelig blev intet løst. Misbrugscyklusserne fortsatte bare med at dreje rundt og vende tilbage.
Mine uhelede traumer, som holdt mig fast i spillet, blev aktiveret igen og igen – og jeg ved, at det samme kan være sket for dig.
Sådan var det, indtil jeg endelig brød kontakten helt og begyndte at hele. Folk har spurgt mig: “Men hvis jeg bryder kontakten, er det så ikke mig, der giver tavshedsbehandling?”
Vær helt klar over dette: Kontaktbrud er nødvendigt for at redde vores liv og vores sjæl, og det giver os plads nok til at begynde den ægte indre heling.
Det er ikke en bevidst taktik for at ydmyge, kontrollere eller straffe nogen – det er en tydelig erklæring om, at jeg elsker mig selv nok til at sige: “Nok er nok.”
Narcissisten ignorerer mig: Den ultimative udslettelse af din værdi
Hvad handler narcissistisk tavshedsbehandling EGENTLIG om? Når narcissisten ignorerer dig, siger han eller hun i praksis:
Du er intet værd i mit liv. Du er ikke engang et sekund af min opmærksomhed værd.
Den skræmmende sandhed er, at ud over de gentagne cyklusser af narcissistisk tavshedsbehandling kan den også blive brugt som en permanent økse mod dig.
Hvis en narcissist har besluttet, at du ikke længere har noget at give ham eller hende, bliver du fjernet fra deres liv.
Permanent narcissistisk tavshedsbehandling sker af denne grund: Narcissisten har simpelthen skiftet kulisse. De ting og mennesker, der ikke længere er relevante for det falske selvs nuværende grandiose, fiktive og patologiske behov, bliver betragtet som overflødige og sorteret fra.
Narcissisten ignorerer mig: Sådan heler du for alvor
Der er kun én vej til at hele fra det her: Brug narcissistens afstand og tavshed til din egen fordel. Og der er kun én sandhed: Du bliver nødt til at løsne dig, trække dig væk og hele for at slippe ud af et liv, der ødelægger din livskraft og forhindrer dig i at leve din sande glæde, kærlighed og de unikke gaver, du har som dit ægte selv.
Der findes ingen nem måde at afslutte kontakten med en narcissist på. Du kommer ikke til at føle det, som du ville ved et normalt brud – hvor det er trist, men okay at afslutte forholdet.
Ved narcissistisk misbrug har din sjæl fået en alvorlig skade. Du føler dig deprimeret, følelsesmæssigt og mentalt knust, forvirret, uværdig, trængende og konstant trigget.
Intet af det forsvinder bare af sig selv, og narcissisten er absolut ikke tilgængelig, villig eller i stand til at tage din smerte væk. Der findes ingen løsning dér.
Når vi først virkelig “fanger” det, er det tid til at bruge enhver mulighed på at gøre det vigtigste arbejde i vores liv: at bryde fri fra narcissisten, trække al vores opmærksomhed væk fra ham eller hende, vende os indad og finde og hele de knuste dele af os selv.
Det er alle de dele af os, der ikke føler sig elskelige eller værdige nok – de dele, der tror, at vi kun har værdi, hvis en anden elsker os, i stedet for at vide, at vi er værdifulde nok til at elske os selv og gå, når de ikke gør det.
Vær forberedt på, at narcissisten efter tavshedsbehandlingen sandsynligvis vil have dig tilbage.
Han mærker afbrydelsen. Han ved, når du er ved at forsvinde fra listen over narcissistiske forsynings-snacks, og han kan meget vel forsøge at få dig tilbage på den.
Modstå også dét. For hvis du giver efter, falder du direkte tilbage i voldscyklussen – og det er præcis, hvad narcissistisk tavshedsbehandling er. Cyklusserne bliver mere intense, værre og værre.
Nu vil narcissisten sørge for at have dig lige dér, hvor han vil have dig – for du vil blive straffet nådesløst for næsten at være sluppet væk.