Har du nogensinde haft følelsen af at spille et følelsesmæssigt skakspil med en narcissist uden at kende reglerne? Du er ikke alene! Narcissister er mestre i at dreje ord, så de passer ind i deres egen forvrængede fortælling – og ofte står du tilbage og tænker: Hvad mente de egentlig med det?
I det her blogindlæg afkoder vi de mystiske sætninger, de igen og igen bruger. Når narcissister siger de her 10 ting, er det ikke bare tom snak – det er et gennemtænkt træk i deres spil om kontrol og selvophøjelse.
Så spænd sikkerhedsselen, og gør dig klar til at gennemskue deres kryptiske sprog – for de taler nærmest deres helt egen dialekt af bedrag!
1. „Du er for følelsesladet.“
Så snart du opdager, at en narcissist har såret dig, føler de sig ofte presset op i en krog. Fordi du har gennemskuet deres handlinger og holder dem ansvarlige, er deres klassiske flugtvej at vende skylden over på dig.
De kan stemple dig som overfølsom og påstå, at du tager alting alt for tungt, og at de jo slet ikke mente det på den måde. Måske lader de endda som om, de er empatiske, og siger noget i stil med: „Jeg ved godt, du er lidt sensitiv, men det kan du arbejde med, stille og roligt. Bare rolig, jeg forstår dig.“
På den måde flytter de fokus væk fra deres egen opførsel og over på din såkaldte svaghed – samtidig med at de selv fremstår forstående og rummelige.
2. „Det er aldrig sket.“
Det her er et klassisk eksempel på gaslighting, hvor personen får dig til at tvivle på din egen oplevelse af virkeligheden. Det værste er, at selvom du godt ved, hvad der skete, kan deres ord begynde at køre rundt i hovedet på dig og så tvivl.
Narcissister kan sige eller gøre virkelig sårende ting – og bagefter affeje det hele som noget, du har fundet på. De kan beskylde dig for at overdrive eller påstå, at situationen aldrig har fundet sted.
3. „Du er skør.“
Når du konfronterer en narcissist med deres opførsel, går du næsten aldrig derfra med følelsen af at have „vundet“. De har svært ved at indrømme fejl, så det er langt nemmere for dem at skubbe skylden over på dig.
De kan kalde dig skør og spille så dramatisk som muligt for at vise, hvor dybt du angiveligt har såret dem – i bund og grund bare fordi du pegede på noget, de selv gjorde forkert.
4. „Du tænker aldrig på mig.“
Kernen i narcissistisk adfærd er ofte at spille offer, når de bliver stillet til ansvar. Når du fortæller, hvordan en situation har påvirket dig, bruger de det som en mulighed for at beskylde dig for at være hensynsløs og ikke tænke på, hvordan dine ord sårer dem.
Målet er at give dig dårlig samvittighed og vække din medfølelse, så du ender med at undskylde til dem – i stedet for at de undskylder til dig.
5. „En dag kommer du til at fortryde det.“
Det her er endnu en narcissistisk taktik, der skal få dig til at ligne den skyldige. De udsætter dig for følelsesmæssig manipulation, du konfronterer dem med det, og så sætter de en dramatisk scene op, hvor de påstår, at dine handlinger vil hjemsøge dig for altid.
Du skal ikke få det dårligt over, at du reagerer på en usund situation. Tværtimod er det vigtigt, at du står op for dig selv og sætter dit velbefindende først. Det er dem, der burde fortryde de sår, de skaber igen og igen. Men narcissister har ofte svært ved både ægte anger og reel forandring.
6. „Du fik mig til det.“
Forestil dig det her: Din partner er dig utro, og på et tidspunkt finder du ud af det. I stedet for at undskylde svarer de: „Men du gav mig jo aldrig nok opmærksomhed!“
Det er et klassisk eksempel på at flytte skylden. Selv hvis du kunne have givet dem mere opmærksomhed, retfærdiggør det på ingen måde deres valg om at være utro. De kunne have talt ærligt om deres følelser eller afsluttet forholdet, hvis de var utilfredse. Deres utroskab er ikke – og bliver aldrig – din skyld.
7. „Du kan stole på mig.“
Narcissister kan være ekstremt charmerende, fordi de går meget op i at bevare et perfekt ydre image, mens de skjuler eller ignorerer det, der foregår indeni. Derfor kan de hviske søde ord i dit øre for at vinde din tillid – bare for senere at bruge den som et redskab til manipulation.
Det kan være svært at skelne mellem sandhed og løgn, især i et miljø hvor gaslighting er en fast del af kommunikationen. Men i stedet for at lægge alt for meget vægt på deres ord, så kig mere på deres handlinger.
Hvis deres ord og handlinger ikke hænger sammen, og din mavefornemmelse siger, at noget er helt galt, så stol på dine instinkter.
8. „Jeg får aldrig et øjebliks fred.“
De virkelige dramaqueens er ofte narcissisterne – men deres intentioner kan være langt mere skadelige. Når du begynder at se deres manipulation, beskylder de dig for at skabe kaos. De påstår, at du ødelægger deres ro, selvom det er dem, der har såret dig.
Du reagerer bare på en belastende situation. Men for at kontrollere dig og få dig til at tie stille prøver de at overbevise dig om, at du hele tiden skader dem – selvom sandheden faktisk er det stik modsatte.
9. „Hvad så med dengang …“
Det her er endnu en effektiv manipulationstaktik, narcissister bruger. Når du konfronterer dem, indrømmer de hverken skyld eller tager ansvar for deres rolle. I stedet drejer de samtalen over på noget helt andet.
Forestil dig for eksempel, at du er vildt glad for et nyt jobtilbud, men narcissisten underminerer din selvtillid ved at kalde dig inkompetent og sige, at du aldrig vil få en succesfuld fremtid på egen hånd.
Når du konfronterer dem med de kommentarer, fejer de dine bekymringer væk og flytter fokus til noget, der skete tidligere, ved at sige: „Men hvad så med dengang, du kaldte mig en hykler?“
På den måde forsøger de at få dig til at forsvare din egen opførsel i stedet for at tale om deres. Taktikken skaber skyldfølelse og gør deres aktuelle ord mindre alvorlige, end de faktisk er.
10. „Ingen andre ville finde sig i det her.“
Med den her taktik spiller narcissisten martyr og forsøger at gaslighte dig til at tro, at du er et frygteligt menneske, som ingen andre nogensinde ville kunne være sammen med. De antyder, at de bliver hos dig på trods af alt – og får det til at se ud, som om det er et tegn på kærlighed.
Men det er det ikke. En person, der virkelig elsker dig, anerkender dine følelser, prøver at rette op på sine fejl og viser dig, at du fortjener kærlighed. De ville få dig til at forstå, at hvem som helst ville være heldig at have dig ved sin side. Alt andet er ren manipulation.
Og der har du det – narcissisternes sprog afkodet! Næste gang du hører en af de her 10 sætninger, ved du præcis, hvad der gemmer sig bag det falske smil. Med den viden kan du gennemskue deres tankespil med ro i maven og holde fast i dig selv!