Du ved, at din partner har en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, og efter al den gaslighting, manglende empati og alle de andre ting, du har været igennem, er det tid til skilsmisse. Det er godt, at du tænker på din mentale sundhed.
Husk, at du måske får brug for en skilsmisseadvokat og nogen at tale med, når det gælder juridisk rådgivning under skilsmisseforløbet. Glem ikke at tale med din skilsmisseadvokat om forældremyndighed og bidrag.
Når du ved, hvilke faser en skilsmisse fra en narcissist typisk indebærer, bliver processen lettere at overskue, og du ved bedre, hvad du skal holde øje med. Så bliv hængende og læs mere om at blive skilt fra en narcissist, og hvordan forløbet kan se ud.
Faserne i en skilsmisse fra en narcissist: 13 faser du kan komme igennem
Her er de faser, du kan opleve, når du bliver skilt fra en narcissist:
1. Forberedelse
Du ved, hvordan mønstret i et narcissistisk forhold ser ud, og du bør kunne forberede både dig selv og dine børn på det. Sørg for, at du har et trygt sted at tage hen, allerede inden du overhovedet begynder at tale om en skilsmisseaftale.
Forberedelse er virkelig vigtigt, når du skal skilles fra en person med narcissistiske træk. Det er afgørende, at du passer godt på dig selv og dine børn, før du går igennem processen.
Narcissister er kendt for deres selvcentrerede adfærd. De sætter ofte sig selv først og prioriterer deres egne behov højere end behovene hos dem omkring dem.
2. Konfrontation
Konfrontation er en fase, du sandsynligvis møder, når du bliver skilt fra en narcissist, og det er helt normalt, at en narcissist reagerer sådan. Så snart du fortæller, at du vil skilles, vil vedkommende næsten helt sikkert konfrontere dig og blive vred.
Han eller hun vil forsøge at overbevise dig om, at du tager fejl, at ingen lytter til ham eller hende, og at hans eller hendes følelser også skal tages alvorligt. Hvis du skal kunne håndtere din narcissist, er du nødt til at kende vedkommendes triggere.
På den måde kan du undgå dem, og det bliver lettere at tale med ham eller hende uden at ende i en konfrontation. Mind vedkommende om, at sagen stadig kan ende i retten, hvilket kan ødelægge hans eller hendes skilsmissesag.
3. Vrede
Til sidst er du jo den empatiske person, der har forladt narcissisten på grund af hans eller hendes narcissistiske adfærd. Vrede kommer ofte med mange advarselstegn, og der er altid en risiko for, at narcissisten forsøger at skade dig eller misbruge andre, især dine børn.
Vrede er en normal og naturlig reaktion på smerten ved en skilsmisse. Det er svært ikke at blive vred, når du selv står midt i en skilsmisse, især hvis nogen prøver at tage dine børn fra dig.
Husk: Sæt dit eget og dine børns velbefindende først. Sørg for at få en gratis samtale med en familieretsadvokat, der ved, hvad han eller hun laver, og som forstår narcissistisk adfærd.
4. Benægtelse
Benægtelse er en af faserne i en skilsmisse fra en narcissist. Det er her, de stadig prøver at overbevise dig om, at du bare skal tilgive dem for alt det, de har gjort. I denne periode kan de virke charmerende, søde og kærlige.
Narcissister er ofte virkelig gode til benægtelse, fordi de har en oppustet følelse af selvværd og tror, at ingen nogensinde kunne finde på at forlade dem.
De kan blive så fanget i den overbevisning, at de fortsætter skilsmisseprocessen og først bagefter indser, at det er for sent at redde forholdet. Denne fase kan vare i uger eller måneder, men den slutter som regel, når narcissisten forstår, at forholdet ikke længere kan reddes.
5. Forhandling
Narcissister bruger ofte forhandling til at trække skilsmisseprocessen i langdrag. Hvis du står i forhandlingsfasen med din narcissist, er det godt at vide, hvordan du håndterer det.
De vil forsøge at lave en aftale med deres partner for at undgå og udsætte det uundgåelige. Giv ikke efter for deres behov og ønsker. I denne fase forsøger de at trække skilsmisseprocessen ud ved at lave aftaler eller endda ved at nedgøre deres eks-partner, vise overdreven beundring eller udtrykke had.
Narcissister er dygtige til det her, og de vil bruge alle tricks i bogen, som at forsinke og udskyde retssager, lade være med at betale børnebidrag og så videre.
6. Ignorering
Hvor længe bliver denne narcissist ved med at ignorere mig? Det afhænger af hans eller hendes NPD. Det er vigtigt at forstå, at narcissister som regel ikke ændrer adfærd, før de står over for et ultimatum.
Hvis de ignorerer dig, viser det, at de er bange for dig eller dine taktikker. Du skal ikke gå i fælden og give narcissisten det, han eller hun vil have, for så føler vedkommende sig bare endnu mere magtfuld, end han eller hun allerede gør.
De vil blive ved med at forsøge at genere dig, manipulere dig og kontrollere dig, indtil de indser, at der ikke længere er nogen udvej for dem. Narcissister er ofte meget manipulerende og tænker først og fremmest på sig selv.
7. Sorg
Ja, narcissister kan godt blive kede af at miste dig. Faktisk kan de godt savne dig — og det kick, du gav dem. Sorgen kan skyldes mange ting, for eksempel erkendelsen af, at deres partner ikke længere elsker dem, eller at du ikke længere er forelsket i dem.
Denne fase kan være hård at komme igennem, for det er ikke nemt at overvinde følelser af ensomhed og afvisning. Men det hele kan også være et trick for at lokke dig tilbage, så lad være med at være deres skulder at græde ud ved.
At blive skilt fra en narcissist er en utrolig svær og udmattende proces. Det er helt normalt, at partneren, der vil skilles, føler sig trist, vred og frustreret.
8. Hævn
Det kan være svært at håndtere sorg i starten, fordi det ofte føles, som om du drukner i dine egne følelser. Men du begynder at se lyset for enden af tunnelen, når du forstår, at sorg kun er én fase i en lang og krævende proces.
For din eks ser det dog anderledes ud. Det eneste, han eller hun vil, er at tage hævn. Det kan ske ved at få det til at se ud, som om du er den, der er skør, ved at misbruge dit telefonnummer eller ved konstant at prøve at bevise sig selv.
Hævn er dog ikke altid den bedste løsning. For nogle kan det føles som en måde at håndtere situationen på, men på lang sigt gør det ikke noget godt for den, der søger hævn. I stedet for at slå tilbage med endnu mere hævn, bør du ignorere ham eller hende og sørge for, at vedkommende ikke føler sig tryg ved at presse dig.
9. Skyldspillet
Det her er en klassisk taktik, narcissister bruger for at give deres partnere dårlig samvittighed og hive fortiden frem for at manipulere dem. De vil forsøge at få dig til at indrømme, at du tog fejl eller begik fejl. De vil også prøve at få dig til at få det dårligt med dig selv, dine valg og din krop.
En narcissist kan bruge skyldspillet til at give sin partner dårlig samvittighed over ikke at være perfekt nok eller over ting, du har gjort forkert. Skyldspillet kan også bruges som et forsøg på at hævne sig på dig og genvinde kontrollen over forholdet.
Giv ikke efter for det! Det er ingen overraskelse, at narcissister bruger skyldspillet for at få deres partner til at føle sig forkert. Det er deres måde at holde dig fast på, så de kan blive ved med at kontrollere og manipulere dig.
10. Skældsord
Narcissister bruger ofte skældsord for at føle sig bedre end andre og fremstå overlegne. Det er også en taktik, der skal få narcissistens partner til at reagere og dermed give dem bekræftelse .
Skældsord er en af de mest almindelige former for misbrug under en skilsmisse og kan føre til angst, stress og depression. For narcissistens partner kan det være en tydelig måde at opdage, hvornår adfærden går for vidt, og hvornår der skal handles.
11. Falske beskyldninger
Husk: Når din narcissist bliver tavs, tror han eller hun, at du har vundet. Derfor kan du blive bombarderet med beskyldninger. Det her er en af de sidste faser i skilsmisseprocessen, hvor narcissisten har mistet alt håb om, at partneren vil ændre sig, og hvor der ikke længere er andre muligheder tilbage.
En narcissist kommer ofte med falske beskyldninger for at hævne sig på sin partner eller for at få sympati fra andre.
De kan også komme frem ved et uheld eller ud af frygt for, at partneren vil gøre dem noget, hvis de ikke kommer med falske anklager først. De er ikke altid nemme at gennemskue, fordi de kan være subtile og manipulerende.
12. Manipulation
Narcissister forsøger ofte at kontrollere deres ekser gennem taktikker som gaslighting, psykiske spil og følelsesmæssigt misbrug. De kan også bruge de samme taktikker til at hævne sig på deres ekser, fordi de blev forladt.
Manipulation er en fase i skilsmisseprocessen med en narcissist. De vil bruge alle mulige tricks for at få deres vilje, som at lyve, snyde og bruge følelsesmæssigt misbrug. Det er ikke altid nemt at opdage, at du bliver manipuleret af din narcissistiske eks-partner, fordi de nogle gange er ekstremt gode til det.
13. Accept
Du ved, hvordan forholdet har ændret dig, og at du ikke er den samme person længere. Din narcissist ved, at du ikke giver efter, når du først har været igennem alle disse faser i skilsmissen fra en narcissist. Til sidst giver de op.
Han eller hun har altid haft et greb om dit liv, men nu er du fri til at leve, som du selv vil. Det er svært at give slip på det, han eller hun gav dig, og acceptere, at det er slut for altid.
Accept er det øjeblik, hvor du endelig forstår, at denne person ikke kommer til at ændre sig, og at han eller hun aldrig igen vil være der for dig på den måde, du havde brug for.
Det er svært for narcissisten at acceptere, at hans eller hendes partner ikke elsker dem betingelsesløst og ikke længere vil være der til at blive pint og presset. Derfor er accept så vigtig i en skilsmisse fra en narcissist. Før han eller hun når dertil, får du svært ved at finde ro.
Læs også: Hvis narcissisten ser dig med en anden, så gå bare videre
Hvornår bør du blive skilt fra en narcissist? Det skal du vide
En narcissist er en person med en oppustet følelse af egen betydning, et dybt behov for beundring og mangel på empati. Det kan være svært at leve sammen med sådan en person, fordi han eller hun ikke rigtig ser andres behov eller følelser.
Hvornår bør du overveje skilsmisse? Hvis din partner er narcissist, er der flere tegn, du skal være opmærksom på.
Der er mange ting at tænke over, når du skal beslutte, om du vil skilles fra en narcissist. Det vigtigste er sikkerheden for dig og dine børn.
De tåler ofte kritik dårligt og reagerer voldsomt, hvis de føler sig angrebet. De er også meget følsomme og kan gå følelsesmæssigt til angreb på dig, hvis de føler, at du ikke giver dem nok opmærksomhed eller beundring.
Skilsmisse er aldrig en nem beslutning. Det er en svær tid, som kan blive endnu mere kompliceret, hvis du har børn med din narcissistiske partner.
Hvis han eller hun får vredesudbrud, er meget følsom og altid føler sig angrebet, er det tid til at gå, for situationen kan potentielt blive farlig for både dig og børnene.
Narcissister er ikke altid onde mennesker, og de misbruger ikke nødvendigvis deres partnere følelsesmæssigt, fysisk eller seksuelt. De kan bare være egoistiske og selvoptagede mennesker, der ikke tænker på andre.
Det er vigtigt at kende forskellen, så du kan tage en gennemtænkt beslutning om, hvorvidt du vil blive hos dem eller ej — især af hensyn til dine børn.
Selv hvis du skal skilles fra en skjult narcissist, skal du sikre dig, at han er villig til at samarbejde med dig om børnene, og at han ikke manipulerer dig eller dine børn.
Husk disse tips, når du bliver skilt fra en narcissist
Det er ofte svært at blive skilt fra en narcissist, fordi han vil gøre alt for at gøre processen så besværlig som muligt. Han kan true med at tage dine børn, chikanere dig og endda forsøge at manipulere dig til at blive hos ham.
Hvis du er midt i en skilsmisse med en narcissist, kan disse tips hjælpe dig med at passe på dig selv:
• Dokumentér alt: Narcissister vil bruge enhver undskyldning for at genere eller manipulere dig under skilsmissen. Når du dokumenterer alt, beskytter du dig selv mod den adfærd og forhindrer, at det bliver et problem i din sag.
• Få et støttenetværk: Det er vigtigt at have nogen ved din side i denne svære tid, som er der for dig, når du har brug for det. Det kan være et familiemedlem, en kollega eller en anden, du stoler på.
• Stol ikke på dem: Det er vigtigt at huske, at narcissisten i mange tilfælde ikke har ændret sig og stadig kan være voldelig eller negligere sine børn.
• Vær på vagt: Narcissister er manipulerende mennesker, der er vant til at få deres vilje. Når de begynder at miste deres magt, bliver de ofte mere aggressive og voldelige over for deres eks-partnere.
Læs også: Kan en narcissist være tro? Alt du bør vide
Hvordan kommer du igennem en skilsmisse med en narcissist?
En skilsmisse er aldrig nem, og den kan være endnu sværere, hvis din eks er narcissist. Men med de her tips kan du komme igennem den svære tid:
• Føl dig ikke skyldig over noget.
• Prøv ikke at ændre den person, du bliver skilt fra.
• Hold fokus på det positive og på dig selv.
• Skift ikke mening, for du kan være fanget i deres ‘love bombing’ eller i fysisk eller følelsesmæssigt misbrug.
En skilsmisse er en svær tid for alle involverede, men den kan være ekstra hård, når du har med en narcissist at gøre. Narcissister er ikke altid nemme at håndtere, men der er håb. I denne artikel ser vi på, hvordan du kan komme igennem en skilsmisse med en narcissist.
Det første skridt i en skilsmisse fra en narcissist er at forstå, hvad det egentlig vil sige at være narcissist. Det er vigtigt at forstå denne personlighedstype, så du ved, hvad du går ind til, før du skriver under på papirerne.
Fald ikke for deres manipulationsteknikker eller andre former for narcissistisk misbrug, hvor de nedbryder din selvtillid og søger din bekræftelse, mens de udnytter deres følelse af at have ret til din opmærksomhed så meget som muligt. Det er bare din narcissistiske eks — husk det.
Hvad gør en narcissist under en skilsmisse?
Narcissister anerkender ofte ikke deres partners smerte og gør heller ikke noget for at hjælpe partneren med at håndtere den. De kan også give partneren skylden for, at ægteskabet mislykkedes, og få ham eller hende til at føle sig ansvarlig for alt, der er sket siden skilsmissen begyndte.
Narcissister er kendt for deres egoisme og selvoptagethed. De er ofte følelsesmæssigt langt væk fra andre, især i krisesituationer. Når de gennemgår en skilsmisse, kan deres adfærd blive endnu mere ekstrem på grund af de følelser, de står med.
Narcissister har en følelse af at have ret til alt; de ser verden som en konkurrence, har svært ved at sætte sig i andres sted og er manipulerende.
De vil nægte at tale om økonomiske aftaler for børnene eller andre spørgsmål, der handler om børnene. De vil også stille urimelige krav i et forsøg på at vise, hvor hårde og stærke de er i denne svære tid.
De vil forsøge at begrænse partnerens samvær og kontakt med børnene ved at bruge skyldfølelse eller manipulation. Og det er ikke engang det værste: Hvis din skilsmisse er fyldt med konflikter, retslige afgørelser og juridiske processer, kan de prøve at give dig dårlig samvittighed, så du bliver hos dem.
Hvorfor trækker narcissister en skilsmisse i langdrag?
Narcissister forsinker skilsmissen, fordi de ikke vil miste deres status som et “godt” menneske. De mener, at de fortjener tvivlens fordel, og at de bør få mere tid til at ændre deres adfærd.
Narcissisme er en personlighedsforstyrrelse, hvilket betyder, at man ikke bare kan stoppe med det ved ren viljestyrke. Der er mange grunde til, at narcissister udskyder deres skilsmisse.
De vil ikke være nødt til at indrømme, at de tog fejl, for det betyder, at de skal erkende deres fejl og tage ansvar for dem. Uanset hvad kommer du højst sandsynligt til at skulle håndtere mange falske beskyldninger og narcissistiske adfærdsmønstre.
Narcissister tøver ofte med at gå videre med en skilsmisse, fordi de tror, at de vil blive stemplet. De tror også, at skilsmissen vil få negative konsekvenser for dem i fremtiden og måske endda føre til, at de mister nogle af deres venner eller deres sociale omgangskreds.
For at undgå de negative konsekvenser udskyder narcissister ofte at indgive skilsmissepapirerne, indtil det er for sent at redde ægteskabet.
Kom væk, før det er for sent
Narcissister er mennesker med en overdreven følelse af egen betydning og et stort behov for beundring. De bliver ofte beskrevet som personer med en oppustet følelse af selvværd, et dybt behov for beundring og mangel på empati.
De forskellige faser i en skilsmisse med en narcissist kan være svære, fordi de er så manipulerende og kontrollerende. De vil forsøge at give dig skyldfølelse over, at du går, eller få dig til at føle, at det er dig, der gør noget forkert ved at forlade dem. Giv ikke op!