Gaslighting er en form for psykisk og følelsesmæssigt misbrug. Det kan skabe angst og depression og i nogle tilfælde være med til at udløse psykiske problemer.
Desværre oplever næsten alle mennesker gaslighting på et eller andet tidspunkt i livet.
Læs også:
Det bliver virkelig skræmmende, når “gaslighteren” er den, du elsker. For den smerte, der kommer fra sådan en person, kan være ødelæggende og ramme både dit følelsesmæssige, fysiske og mentale velbefindende.
Det her mind game er så subtilt, at mange slet ikke opdager, at de bliver ofre for gaslighting.
Den vigtigste grund til, at du ikke opdager det, er, at du måske tror, at den person, du elsker og stoler på, aldrig ville kunne finde på at svigte og manipulere dig på den måde.
Når vi kommer tæt på nogen, begynder vi også at stole på deres dømmekraft.
Du benægter det, fordi du elsker din gaslighter, som samtidig er virkelig god til at dække sine spor og ikke efterlade beviser – en mester i manipulation.
Gaslighting er den farligste og desværre også en af de mest effektive former for manipulation.
Gaslighteren, som ofte er narcissist eller sociopat, bruger teknikken bevidst til at misbruge andre psykisk og følelsesmæssigt og få fuld kontrol over dem.
Det egentlige formål med gaslighting er at nedbryde din selvtillid og dit selvværd så meget, at du begynder at tvivle på din egen virkelighedsopfattelse, intuition og dømmekraft.
Til sidst bliver ofrene så usikre på sig selv, at de ikke længere føler sig i stand til at træffe egne beslutninger og derfor bliver afhængige af gaslighteren.
Gaslighteren vil med vilje holde information tilbage og også ændre på fakta, så offeret føler sig forvirret og ude af balance.
De kan endda finde på at flytte rundt på ting i hjemmet og lade som om, de altid har stået sådan, bare for at forvirre dig og gøre dig endnu mere usikker ved at lege med dit hoved.
Derudover undgår de ofte at nævne konkrete ting og detaljer, så de senere kan overbevise dig om, at de altså har sagt det til dig. Og så begynder du måske at tro, at du er ved at miste forstanden eller hukommelsen.
For eksempel kan de sige noget sårende og aggressivt til dig, og når du bliver ked af det eller reagerer, bliver de straks rolige og benægter, at de nogensinde har sagt sådan noget.
De kan endda beskylde dig for kun at fokusere på det negative og for altid at lede efter et skænderi.
De får dig også til at føle dig jaloux og usikker, og de ødelægger tilliden i forholdet, så du hele tiden går rundt med følelsen af, at de enten er utro eller snart vil være det. Det gør de ved henkastet at nævne en person, du ikke kender.
Og de gør det med en tone, der får det til at lyde, som om der er mere i det. Hvis du så konfronterer dem, går de straks i forsvar og siger, at du opfører dig skørt, og at du har alvorlige tillidsproblemer.
Gaslighteren vil gøre grin med dig, kalde dig grimme ting og bevidst nedgøre dig for at få mest mulig magt over dig og dine følelser.
Du undskylder konstant over for din partner. Også selvom du ikke har gjort noget forkert.
Det sker, fordi de får dig til at føle, at du er årsagen til alt det, der går galt i jeres forhold. Derfor føler du hele tiden et behov for at tage ansvar for det hele og sige undskyld.
Du kan ikke længere træffe selvstændige beslutninger. For uanset hvad du vælger, føler du dig usikker, og det føles altid, som om beslutningen kan være forkert.
Du får følelsen af, at du ikke længere kan tænke rationelt eller tage kloge beslutninger om noget som helst, og derfor venter du på, at din partner vælger for dig.
Du har ændret dig. Når du tænker på den person, du var før forholdet, og sammenligner med den person, du er blevet i forholdet, vil du opdage, at du engang var et helt andet menneske.
Du føler dig forvirret. Det bliver ekstremt svært at stole på dit eget sind og din egen mentale sundhed, og du befinder dig konstant i en tilstand af forvirring og usikkerhed. Du spørger dig selv igen og igen, om der er noget galt med dig.
Du bliver ensom. Du trækker dig fra de mennesker, der står dig nær, dine venner og din familie, fordi du føler dig så drænet, så såret og så langt nede, at du ikke har energi til at være sammen med nogen.
Ved at få dig til at føle dig fuldstændig magtesløs og hjælpeløs får gaslighteren den ultimative kontrol over dig. Du bliver deres marionetdukke, og de bruger dig til at opfylde deres egne egoistiske og fordrejede behov.
Og når du har givet dem alt det, de ville have fra dig, går de videre til deres næste offer.
I vores kultur, selv i dag, bliver kvinder stadig ofte fremstillet som alt for følelsesladede, skrøbelige væsner, der græder ved det mindste. Oven i det bliver mærkatet “skør” gerne sat på enhver, der udtrykker sine følelser med passion.
Du bryder dig ikke om en bestemt adfærd – du er skør. Du har dine egne holdninger – du er skør. Resultatet er, at “skør” er blevet et ord, andre bruger for at slippe for at tage ansvar for deres egen opførsel.
Men gaslighting betyder ikke, at kvinder er alt for følelsesladede eller skøre. Gaslighting er psykisk misbrug, og det må ikke ignoreres.
En veninde af mig var offer for en gaslighter, og hun troede faktisk, at hun var bipolar. Det gik endda så langt, at hun tog medicin mod bipolar lidelse.
Men nu ved hun uden tvivl, at det ikke var tilfældet. For i det øjeblik hun modtog den sms, der beviste, at hendes mand havde været utro, lettede der – som hun selv sagde – en tåge fra hendes hoved.
Det var, som om et tungt tæppe blev løftet. For første gang i flere år kunne hun se alting klart igen.
Hun følte også en enorm lettelse, fordi hun vidste, at hun havde haft ret hele tiden, og hun indså, at hendes intuition havde prøvet at hjælpe hende i årevis. Hendes mand havde bare fået hende til at tro, at hun var skør, og at hun tog fejl. Igen og igen var hun blevet skubbet ud i selvtvivl.
Hun har ikke taget bipolar medicin i flere måneder nu, og hun har kun oplevet klarhed. Det er næsten, som om hun er kommet hjem til sig selv igen.
Det vigtigste at huske er derfor: Stol altid på din intuition, og hold øje med de røde flag ved gaslighting.
Dine kamp-eller-flugt-reaktioner er der af en grund. Din mavefornemmelse prøver at fortælle dig noget. Lyt til den. Din krop, din sjæl og alle dine sanser forsøger at forhindre dig i at falde i gaslighterens fælde. Du skal væk. Kom langt væk fra ham, og kig dig aldrig tilbage.