Nyere forskning har vist, at et brud kan forårsage den samme skade som et hjerteanfald!
Så der er bestemt ingen grund til at tilføje mere til det.
Brud er virkelig surt, og de er i stand til at skade dig mentalt og fysisk på ingen tid.
Og hvis du går igennem et i øjeblikket, så modtag mit virtuelle kram og løftet om, at du vil overleve, og at alt vil blive godt til sidst – for det er det altid.
Men jeg forstår godt, at det ikke betyder en skid for dig, fordi det er virkelig svært at tænke positivt i din nuværende situation.
Så lad os se, hvad vi kan gøre for at få dig til at få det bedre og gøre dit brud så tåleligt som muligt.
En ting er sikkert.
Du kan ikke slette noget af det, der er sket, og der findes ingen rigtig opskrift eller overlevelsesguide, der kan hjælpe dig med at “overvinde” dit brud.
Når det er sagt, er der nogle ting, som du kan være opmærksom på for ikke at gøre dit brud endnu værre, end det er!
Der er nogle fatale fejl, som folk begår, når de forsøger at komme videre og fremskynde deres bedring, hvilket også kan påvirke dem og deres fremtidige forhold negativt.
For at undgå at det sker, er her listen over ting, du virkelig ikke bør gøre i en breakup-fase!
1. Undgå “ingen kontakt”-reglen
“Ingen kontakt”-reglen betyder præcis, hvad den siger.
Det betyder, at man ikke må opsøge den anden person, uanset hvad, i 20 eller flere dage.
Dette omfatter at møde dem personligt, sende dem sms’er, stalke dem, spørge andre mennesker om dem og endda tænke på dem (hvis det er muligt).
At afbryde al kontakt med din eks efter et brud er en forudsætning for en hurtigere og mindre smertefuld bedring.
Så hvis du undgår “ingen kontakt”-reglen, kan du begå en alvorlig fejl, som vil gøre dit brud endnu værre og forlænge helingstiden.
2. At tro, at dating-apps vil få dig til at føle dig bedre tilpas
Når vi slår op med nogen, føler vi os sårbare og følsomme, og vores selvtillid er rystet.
Derfor har vi en tendens til at hoppe på dating-apps og tro, at de vil få os til at føle os bedre tilpas.
Men at søge bekræftelse fra andre mennesker vil kun få dig til at føle dig bedre tilpas i et par sekunder eller minutter.
I det lange løb er det aldrig rigtig nyttigt, og det kan give dig mere skade end gavn.
3. Konstant at sammenligne din egen oplevelse med andres
Alle mennesker oplever brud på deres egen måde, og hver historie er en historie i sig selv.
Nogle mennesker har brug for mere tid til at helbrede, andre mindre.
Så ved at forsøge at identificere dig med og drage visse konklusioner ud fra andres erfaringer ender du kun med at gøre dig endnu mere forvirret og desperat.
4. Stalking af din eks på sociale medier
I en blomstrende tid med sociale medier er det virkelig svært at afholde sig fra at stalke din eks online.
Det er virkelig svært at modstå fristelsen til at sende dem en sms, like deres billede eller bare stalke alle deres bevægelser.
Når alt kommer til alt, er de en person, som du har tilbragt en vis periode af dit liv med, og det er virkelig svært (hvis ikke umuligt) at slette dem fra dit liv.
Men uanset hvor svært det end måtte være, er det aldrig en god idé at stalke din eks på sociale medier.
Det vil kun få dig til at føle dig dårligere tilpas, og det vil have en negativ indvirkning på din helingstid.
Så det bedste du kan gøre er at slette dem fra alle sociale medieplatforme – gem evt. din mobiltelefon, så du ikke bliver fristet til at stalke dem.
5. Søg råd fra for mange mennesker
Det har aldrig været nyttigt at søge råd fra for mange mennesker.
For mange meninger er lig med en blanding af forskellige fortolkninger, tanker og råd, hvilket aldrig er godt.
I stedet for at gøre dette bør du kun søge råd hos nogle få nære mennesker, som du virkelig stoler på, og som har hjulpet dig tidligere.
Og glem heller ikke at lytte til dig selv og din egen mavefornemmelse også!
6. At finde en ny person, før det gamle forhold overhovedet er slut
Nogle mennesker har en frygt for at være ensomme (især når de har været i et forhold i lang tid), og derfor finder de en ny person, før de officielt slår op med deres nuværende partner.
Men dette er den største fejltagelse af alle.
At kaste sig ud i et nyt forhold er ikke en opskrift på healing.
Det vil kun få dig til at føle dig endnu mere fucked up, end du faktisk er.
Hvis der var en egentlig opskrift på at overleve et brud, ville den helt sikkert bestå af tid og din beslutsomhed til at holde dig til “ingen kontakt”-reglen.
7. At sammenligne de nye mennesker, du møder, med din eks
Når du endelig begynder at føle, at du er kommet over din eks, og du begynder at date igen, vil det sikkert komme naturligt for dig at sammenligne de nye mennesker, du møder, med din eks.
Men ved at gøre dette kan du drage forhastede konklusioner og drive dine potentielle partnere væk uden nogen åbenlys grund.
Husk, at ikke alle de mennesker, du møder, er reinkarnationer af din eks, og selv om der er visse ligheder mellem dem, betyder det ikke nødvendigvis, at de vil opføre sig på nøjagtig samme måde.