Hvordan opfører og kommunikerer en virkelig god partner sig? Hvilke sms-vaner har han eller hun? Og hvordan adskiller de vaner sig fra den måde, en narcissist kan bruge lignende sætninger på?
Selvom den her artikel kan gælde for alle uanset køn, er det vigtigt at nævne, at kvinder i høj grad er blevet opdraget og socialiseret til at være omsorgsfulde i deres relationer.
Læs også:
Mange kvinder (med undtagelse af narcissister og psykopater) har derfor allerede en tendens til at opføre sig på de empatiske og sunde måder, der nævnes her, og til at give sig fuldt ud i deres kærlighedsforhold.
Det er også værd at huske, at ord i sms’er ikke nødvendigvis siger alt om en persons karakter. Derfor er vi nødt til at se på handlingerne bag beskederne, for det er netop dér, en god partner adskiller sig fra en dårlig.
Her er seks sms’er, du ofte kan få, hvis du er sammen med en sund og ordentlig mand eller kvinde – og som bliver bakket op af handling. Og her er hvorfor de ifølge eksperter betyder noget helt andet, end når en narcissist sender dem.
“Hvordan kan jeg hjælpe?”
En god mand lytter ikke bare aktivt – han gør også aktivt noget.
Han vil ikke kun trøste dig og bekræfte dine følelser. Han tager også konkrete skridt, der får dig til at føle dig tryg, beskyttet og respekteret på længere sigt. Når en god mand igen og igen spørger, hvordan han kan hjælpe dig i stressede situationer, så mener han det. Han vil virkelig gerne vide, hvad han kan gøre for at støtte dig i det, du står i – om det så er at give dig plads til at få luft, komme forbi med noget, du mangler, eller hjælpe dig med et projekt.
En manipulerende mand kan i starten love bombe dig og lade som om, han gerne vil hjælpe dig gennem svære tider. Men på et tidspunkt stopper han med at gøre noget for dig, så snart hans egne behov er dækket, eller du på en eller anden måde rammer hans ego.
Faktisk opfører en narcissist sig ofte under love bombing, som om selv det absolut mindste – eller det at opfylde en helt enkel bøn – er en kæmpe byrde. Eller også møder han dig med tavshed eller lukker fuldstændigt af. Selv hvis han gør det, du beder om, kan han bagefter straffe dig eller hævne sig, fordi han følte, at han måtte give efter.
“Bare rolig, jeg ordner det. Lad mig tage mig af det.”
En god mand er oprigtigt gavmild – ikke fordi han føler sig presset eller forpligtet. Han er bare naturligt generøs over for de mennesker, han elsker, fordi han har et ønske om at passe på dem.
Det betyder, at han gerne vil tage sig af dig og faktisk nyder at forkæle dig med romantiske dates, små gestusser, betænksomme gaver eller kærlige handlinger. Han respekterer din selvstændighed, men han vil stadig gerne sikre sig, at du føler dig godt behandlet i forholdet.
En narcissist giver derimod kun for at kunne kontrollere dig. Narcissister bruger det, de har gjort for dig, imod dig, fordi intet er gratis hos dem. En manipulerende person bliver aggressiv, hvis han ikke får sin vilje, efter han har givet dig noget, og han føler sig berettiget til at få noget tilbage.
En narcissist kan for eksempel skælde dig ud og straffe dig, fordi du ikke vil have sex med ham, efter han har inviteret dig ud at spise. Eller han kan svine dig til verbalt, hvis han har købt en gave til dig, og du så vælger ikke at være i et forhold med ham.
“Jeg forstår virkelig godt, hvorfor du har det sådan.”
Følelsesmæssig anerkendelse kommer naturligt for en god mand eller kvinde. En sund partner vil gerne være der for dig, når du er såret.
Han eller hun vil gerne trøste dig, når du har det svært. Manipulerende mennesker bruger derimod den slags sætninger til at få deres ofre til at tro, at de er på deres side. Men på længere sigt vil deres handlinger vise noget andet: De svigter eller overser deres partner, når partneren har allermest brug for dem – og det afslører deres sande natur.
Hvis partneren for eksempel kæmper med sygdom eller traumer, vil den narcissistiske manipulator næsten altid se det som en gene for sig selv – ikke som en mulighed for at give partneren ekstra kærlighed og omsorg. Narcissistiske og psykopatiske mennesker kan endda finde på aktivt at nedgøre deres partner i den periode og være brutale, netop når partneren allerede er sårbar.
“Tillykke! Jeg er så glad på dine vegne. Lad os fejre det.”
Gode partnere elsker at fejre deres partners sejre og succeser. De er dine største heppekor, når det gælder dine mål og drømme, og de fejrer ikke kun din succes med ord, men også med handling.
En god partner kan for eksempel gøre en ekstra indsats for at gøre dit liv lettere, så du får støtte til at lykkes – måske ved at sende dig opmuntrende beskeder på dagen for en stressende jobsamtale, få suppe leveret til dig, når du er syg, invitere dig ud at spise efter en forfremmelse eller lave din yndlingsmad til dig den aften, du har haft din første dag på kandidat- eller ph.d.-studiet.
Han gør sig umage for at gøre livet lettere for dig, ligesom du ville gøre for ham, når du fejrer hans succeser. Narcissister er derimod sygeligt misundelige, og derfor glæder de sig ikke over deres partners succes. I stedet forsøger de at holde partneren tilbage. De deltager ikke i den fælles glæde over gode nyheder, som ellers kan skabe mere nærhed og trivsel i forholdet.
Hvis de ikke selv kan ride med på bølgen af succes eller få et bedre image ud af det, forsøger narcissister at tage glæden fra partneren ved at nedtone eller nedgøre de resultater, partneren har knoklet for.
“Jeg er så stolt af dig. Bliv ved!”
Uanset om du lige er blevet færdiguddannet, eller du har kæmpet dig et lille stykke ud af en depression, viser en god partner dig, hvor stolt han eller hun er af dig. Og personen støtter dig i at opbygge sunde vaner, som du selv prøver at få ind i dit liv.
En god partner fejrer dine milepæle og opmuntrer dig til at være den bedste og mest ægte version af dig selv – hvad det end betyder for dig. Narcissistiske manipulatorer skubber dig derimod i retning af selvdestruktion og opmuntrer afhængigheder, for eksempel stofbrug, som gør dig mere modtagelig for deres manipulation.
Nogle kritiserer dig måske hårdt under dække af at ville hjælpe dig med at skabe “sunde” vaner, men i virkeligheden er det en måde at kontrollere og nedgøre dig på. For eksempel kan de fremme spiseforstyrrelser og kropsdysmorfi ved at kritisere dine spisevaner eller din krop.
For den gode mand handler wellness om helheden – ikke kun om at se godt ud, men også om at have det godt i sin egen krop. Derfor presser en god mand dig ikke til at jagte mål, du ikke selv har valgt. Han kan sagtens synes, du er enormt attraktiv, men hans kærlighed til dig handler om meget mere end dit udseende. Den har mange lag.
“Du er virkelig fantastisk.”
Gode partnere er oprigtigt stolte af deres partner, og det betyder også, at de viser partneren, hvor uerstattelig han eller hun er på lang sigt. Med en god partner føler du, at du virkelig bliver “set” for den, du er, og at personen lægger mærke til de detaljer, der gør dig til dig.
Narcissister kan godt i starten love bombe dig, så du føler dig elsket og helt særlig. Men den idealisering bliver ofte pludseligt til nedvurdering, gaslighting og følelsesmæssig tilbagetrækning. De kan ikke rigtigt “se” dig som individ eller som et menneske med mange sider. I stedet bliver du behandlet som et objekt med egenskaber, de kan få noget ud af, og du bliver nedgjort som om du var udskiftelig – selvom du er værdifuld og uerstattelig.
Narcissistiske manipulatorer skaber trekantsdramaer med vilje for at gøre dig usikker og jaloux og for at plante tvivl i dig selv.
En narcissist ser dig kun som “fantastisk”, så længe du er til nytte for ham og ikke stiller spørgsmål ved hans tvivlsomme opførsel. Og selv når du fungerer som hans følelsesmæssige boksebold og dørmåtte, bliver han hurtigt træt af det og leder efter nye udfordringer.
Med en god partner bliver du mindet om dine styrker, dine talenter og det, der gør dig unik. Dine grænser bliver respekteret igen og igen, og du får ikke bare lov til at udfordre din partner på en sund måde – du bliver faktisk opmuntret til det, så I kan skabe konstruktiv kommunikation og ærlig feedback.
En god partner vil vokse sammen med dig på kærlige måder. En narcissistisk partner er derimod gået i stå i sin følelsesmæssige udvikling og selvudvikling, og ofte vokser du fra ham eller hende, mens du prøver at gøre personen tilfreds og blive den bedste version af dig selv.
Du fortjener en sund partner, der respekterer dig på lang sigt – ikke kun med ord, men også med handling.