Kærestesorg er virkelig forfærdeligt.
Det kan være følelsesmæssigt udmattende og nærmest traumatisk, og jeg ville ikke ønske den slags hjertesmerte for min værste fjende.
Det kan være sindssygt svært at komme sig over et knust hjerte, og nogle mennesker bærer arrene med sig i lang tid.
Men noget, mange af os ikke tænker over, er, hvordan kroppen faktisk reagerer på kærestesorg.
Jeg vil fortælle dig, hvad der sker i din krop, når nogen knuser dit hjerte.
Forræderi og endda følelsesmæssigt misbrug kan føre til et knust hjerte.
For mig har det ofte været sårende ord fra en anden, der knuste mit hjerte, og jeg har brugt så meget tid på at hele bagefter.
Det var virkelig hårdt, fordi de ord blev hængende i mine tanker, og jeg kunne ikke bare glemme dem.
De rungede som et ekko i mit hoved og dukkede op, hver gang jeg bare tænkte på den person.
Det er vigtigt at tage hensyn til mennesker, der prøver at komme sig over et knust hjerte.
Og det er vigtigt at forstå, at selv vores krop reagerer på kærestesorg.
Det her sker der med din krop, når nogen knuser dit hjerte.
Fysisk smerte
Når nogen knuser dit hjerte, kan det mærkes som smerte på flere forskellige måder og i forskellige grader.
Fysisk smerte kan dukke op forskellige steder i kroppen. Du kan få hovedpine eller endda ondt i maven.
Når du går igennem noget virkelig hjerteskærende, kan du mærke symptomerne helt fysisk.
Du mærker kærestesorgen i kroppen. Du mærker rigtig smerte.
Højere stressniveau
Hjertesorg kan få kroppen til at føle sig ekstra sårbar over for smerte, og dit stressniveau stiger.
Det er ret kompliceret, fordi det kan føre til endnu flere problemer i kroppen.
Når du har kærestesorg, har du brug for hvile og for at finde en måde at slappe af på.
Uregelmæssig appetit
I ekstreme tilfælde kan hjertesorg føre til vægttab, men det kan også føre til vægtøgning.
Nogle af os mister appetitten og kan næsten ikke spise, mens andre ender med at spise rigtig meget.
Det kommer an på, hvordan vi er som mennesker. Vi heler alle sammen fra et knust hjerte på hver vores måde.
Depression
Det her skal man ikke tage let på. Mange af os får psykiske symptomer, når nogen knuser vores hjerte.
Problemer med at fokusere
Det er lidt som at gå ind i et rum og med det samme glemme, hvorfor du overhovedet gik derind.
Du opdager, at du gør ting, du normalt aldrig ville gøre. Du laver fejl, og du ved ikke engang hvorfor.
Langsommere hjerterytme
Forskere har fundet ud af, at kærestesorg kan få hjertet til at arbejde langsommere.
Din puls kan falde, fordi blodomløbet kan være påvirket. Hvis det sker for dig, bør du bestille en tid hos lægen.
Søvnløshed
En af følgerne af kærestesorg er søvnløshed.
Når du prøver at sove, tænker du måske kun på den person, der sårede dig, og derfor kan du ikke falde til ro.
Du kan ikke bare slukke for det. Du ligger i sengen, mens tankerne giver dig skylden og får smerten til at fylde det hele.
Øget følsomhed
Når nogen knuser dit hjerte, bliver du mere følsom over for smerte og angst. Selv et lille ord kan ramme dig virkelig hårdt.
Normalt er du måske ikke så sårbar, men lige nu er du mere sårbar end nogensinde.
Dit hjerte kan ikke klare mere stress, så prøv at holde dig væk fra negative ting.
Ensomhed
Du låser dig måske inde på dit værelse og har ikke lyst til at se nogen. Du er virkelig sårbar og vil ikke såres endnu mere.
Det er helt okay at bruge lidt tid alene.
Måske har du ikke lyst til at belaste dine venner med dine problemer, men du har også brug for at komme ud og mærke, at du stadig lever.
Abstinenssymptomer
Du kan føle dig som en afhængig, der pludselig er stoppet med det, han eller hun var afhængig af.
Det er helt normalt at få de her mærkelige abstinenssymptomer, for det er ikke nemt at skære nogen ud af sit liv.
Uregelmæssig menstruation
Stress fra et knust hjerte kan føre til uregelmæssig menstruation.
Kærestesorg kan påvirke din cyklus på en helt særlig måde, som næsten ingen anden stressende oplevelse kan.
Svækket immunforsvar
Den stress, du oplever på grund af et knust hjerte, kan svække dit immunforsvar. Og det gør dig mere sårbar over for sygdomme og infektioner.
Hårtab
Når du har fået knust dit hjerte, kan du opleve uregelmæssigt hårtab. Det er også en frygtelig følge af kærestesorg og den stress, der følger med.
Tvivl på dig selv
Efter et knust hjerte kan tvivlen på dig selv være noget af det værste. Du begynder at tvivle på alt: din værdi, og om du nogensinde finder kærligheden igen.
Kære dig, gør det ikke mod dig selv.
Hver gang jeg har haft kærestesorg, har det været virkelig hårdt. I starten vidste jeg ikke engang, hvem jeg var, hvor jeg var, eller hvad jeg skulle gøre.
Hver kærestesorg efterlod mig knust. Mit hjerte og hele min krop føltes, som om det faldt fra hinanden. Smerten var uudholdelig.
Jeg kunne gå i dagevis uden rigtigt at forstå virkeligheden omkring mig.
Mit hoved sad fast, og jeg kunne ikke tænke på andet end den person, der havde knust mit hjerte.
Men for længe siden gik det op for mig, at jeg ikke længere kan gøre det mod mig selv.
Ingen burde gøre det. Som jeg sagde før, ville jeg ikke engang ønske et knust hjerte for min værste fjende.
Du er stærk og modig, og du kommer igennem det her.
Kom videre, tilgiv og giv slip. Bliv ikke stående det samme sted med den samme person i tankerne.
Du fortjener så meget bedre. Du er smuk, og du kan gøre alt det, du sætter dig for. Dit hjerte er modigt, og en dag finder du kærligheden.
Den kærlighed, du fortjener. Elsk dig selv. Pas på dig selv. Vær stolt af dig selv.
