Det er aldrig nemt, når et forhold går i stykker – det ved jeg alt for godt! Det er lige meget, om det var dig eller din partner, der slog op.
Og det er også lige meget, om bruddet kom ud af det blå, eller om det havde været på vej længe.
Nogle gange vil du bare gerne vide: Hvornår begynder en mand at savne sin eks, efter forholdet er slut?
For at svare på det kan det være ret nyttigt at kigge på tidligere erfaringer.
Jeg har selv prøvet flere gange, at et forhold sluttede – det har de fleste jo. Og hvert forhold endte på sin helt egen måde.
I nogle forhold var det mig, der besluttede at gå. I andre tilfælde blev beslutningen taget for mig og imod min vilje.
Følelserne var derfor heller ikke de samme. Jeg reagerede egentlig bare på den situation, jeg stod i.
Nogle brud knuste mit hjerte og fik mig til at tro, at jeg aldrig ville elske igen.
I andre tilfælde følte jeg mig skyldig over den smerte, jeg havde påført den anden.
Et af mine forhold varede for eksempel 6 år, men til sidst levede vi nærmest hver for sig.
Da vi endelig gik fra hinanden, savnede jeg ham faktisk slet ikke.
På den anden side datede jeg en fyr, da jeg var teenager, og vi var kun sammen i 3 måneder.
Da han slog op, savnede jeg ham med det samme – og jeg savnede ham i et helt år!
Det, jeg prøver at sige, er, at der ikke findes ét rigtigt svar på spørgsmålet.
Hvornår vi begynder at savne vores partnere, afhænger i høj grad af det konkrete forhold. Hvert forhold kommer med sine egne situationer og følelser.
For eksempel spiller forholdets længde og hvem der slog op også en rolle.
At savne nogen – og videnskaben bag
Vidste du, at når et forhold går i stykker, aktiveres den samme del af hjernen, som når man oplever abstinenser?
Så det er måske ikke så mærkeligt, at kærlighed nogle gange føles virkelig vanedannende.
Det giver faktisk god mening, når man finder ud af, at romantisk kærlighed aktiverer de samme områder i hjernen som kokainbrug.
Det er præcis det, der sker, når vi bliver forelskede.
Bestemte hormoner og neurotransmittere frigives i hjernen, og de får os til at føle os godt tilpas, når vi gør bestemte ting.
For eksempel producerer vi et hormon, der hedder oxytocin, når vi krammer med nogen.
Det skaber en følelse af samhørighed og får os til at knytte os til en anden.
Nybagte mødre producerer ofte store mængder oxytocin lige efter fødslen. Stoffet kan endda frigives, når du aer din hund.
Neurotransmitteren dopamin er kendt som “lykkehormonet”.
Dopamin giver os en følelse af nydelse og gør os glade, når vi gør noget bestemt.
Når vi falder for nogen, går vores hjerne nærmest i selvsving. Store mængder af de her hormoner bliver frigivet.
Oxytocin gør, at vi bliver mere knyttet til den anden person.
Det kan få mænd til at ville beskytte deres kvinde og kvinder til at ville tage sig af deres mand.
Dopamin gør, at vi føler os glade og godt tilpas sammen med vores partner. Vi lærer at forbinde de følelser med netop den person.
Vi får det bedre, når vi er sammen med dem, og derfor vil vi helt instinktivt gerne holde fast i de følelser.
Man kan godt sige, at den slags nydelsesfølelser er ekstremt vanedannende.
Og så slutter forholdet pludselig. Hjernen producerer ikke længere de dejlige hormoner på samme måde. Faktisk stopper vi cold turkey.
Derfor kan nogle brud være helt vildt hårde følelsesmæssigt. Vi har vænnet os til at være glade, når vores partner er der.
Men nu er de væk, og vi har det virkelig elendigt.
Det er altså videnskaben bag kærlighed, og sådan fungerer vores hjerne.
Men kan det hjælpe os med at finde ud af, hvornår nogen begynder at savne os?
Hvornår savner en mand dig?
Hvis du spekulerer på, om din eks savner dig, er det vigtigt at se på, hvordan situationen egentlig var.
Men vi kan godt bruge nogle generelle psykologiske mønstre og personlighedstræk til at forstå menneskelig adfærd lidt bedre.
Vi kan spørge os selv, hvad en person sandsynligvis ville gøre i en bestemt situation.
Hvad ville de fleste gøre? Hvordan ville vi selv have det, hvis vi stod i det samme?
Det hjælper også at være bevidst om, hvad der sker i hjernen, når vi savner nogen.
Hvornår begynder en mand at savne sin eks efter et brud? Det afhænger som regel af hans personlighed.
1. Den uafhængige type
Mænd, der har et travlt og spændende liv, kan bedre udfylde tomrummet, når deres partner går.
De vil bruge interesser og hobbyer som en måde at distrahere sig selv på, så de ikke tænker så meget på dig.
Det er typerne, der ikke lader deres selvværd og behov for bekræftelse afhænge af andre.
De er mentalt afbalancerede og følelsesmæssigt stærke. De kommer sandsynligvis ikke til at savne dig særlig meget.
2. Den usikre type
På den anden side har vi mænd, der kun føler sig hele, når de har en kærlighedspartner.
De mænd føler sig nærmest som et halvt menneske, når de ikke er i et forhold.
Alene det, at I ikke længere er sammen, kan være nok til, at han savner dig med det samme. Men pas på: Savner han dig – eller savner han bare forholdet?
3. Den ubeslutsomme type
Til sidst har vi mændene, der simpelthen ikke ved, hvad de vil. De er ofte også ubeslutsomme på andre områder i livet.
Det er typerne, der altid tror, at græsset er grønnere på den anden side.
De mænd har ofte et par mindre seriøse dates, før de finder ud af, om du overhovedet var “den rigtige”.
Derefter kommer de tilbage og tigger om en ny chance. Den her mand begynder typisk at savne dig efter nogle uger eller måneder.
Mænd er selvfølgelig komplekse væsener, og her opsummerer jeg bare nogle generelle træk og mønstre.
Men hvis du gerne vil have råd til, hvordan du får ham til at savne dig, kan videnskaben faktisk igen være til hjælp:
Sådan får du din eks til at savne dig
Hvis du gerne vil finde sammen med ham igen i den nærmeste fremtid, skal du have en plan for, hvordan han kommer til at savne dig.
Det er vigtigt at gøre det i faser. Et af de vigtigste punkter er, at du skal AFBRYDE KONTAKTEN HELT.
Det er “ingen kontakt”-reglen.
1. “Ingen kontakt”-reglen
Ingen kontakt betyder præcis det, det lyder som. Ingen beskeder, ingen tjek af sociale medier, ingen spørgsmål til hans venner om, hvordan han har det – slet ingen kontakt.
Kald det radiotavshed. Får det ham til at savne dig? Konstant kontakt gør i hvert fald ikke.
Ingen kontakt giver jer begge tid og plads til at hele efter det grimme brud.
Du kan trække dig tilbage og slikke dine sår. Du kan lade vreden falde til ro, indtil I begge er rolige nok til at tale rationelt om fremtiden.
Vi har alle hørt det engelske udtryk “Absence makes the heart grow fonder”.
Og det passer faktisk. Hvis nogen skal savne dig, skal du ikke være der. Du skal ikke være tilgængelig.
Det giver egentlig ret god mening, når man tænker over det. Hvordan skal han kunne savne dig, hvis du altid er der?
Den bedste måde at få din eks tilbage på er at give ham mulighed for at savne dig! Så lad ham komme til dig efter bruddet.
2. Fokusér på dig selv
Det gode ved “ingen kontakt”-reglen er, at du får en chance for at fokusere fuldstændig på dig selv.
Lige nu føler du dig måske trist, tung og helt uden energi.
Men mit råd er at bruge den her tid på at hjælpe dig selv med at hele efter det, du har været igennem.
For hvad er egentlig bedst: at sidde og græde derhjemme – eller tage i fitness, være sammen med venner og komme videre med dine studier eller dine planer?
Det her forhold definerer ikke, hvem du er. DU definerer dig selv!
Og selv hvis du til sidst gerne vil have din eks tilbage, har du meget større chance, hvis du fremstår som en positiv og glad person.
Altså, ville du selv føle dig tiltrukket af en trist og deprimeret partner, der længes desperat efter dig?
Mennesker bliver tiltrukket af succes, uafhængighed og positivitet.
Vi ser det i andre og bliver draget af det. Vi vil gerne have det selv.
Og hvis vi ikke selv føler sådan, vil vi gerne være tæt på mennesker, der udstråler det.
3. Vær positiv
Når du er positiv, tiltrækker du også flere positive ting. En positiv indstilling skaber muligheder.
Måske møder du nye mennesker, der kan hjælpe dig videre i din karriere.
Du kan blive introduceret til en ny vennegruppe, som udvider din horisont.
Du kan endda møde en ny date. Du skal egentlig bare være åben for nye muligheder.
4. Små tricks, hvis du vil finde sammen med ham igen
Selvfølgelig spørger mange, hvornår en mand begynder at savne dig, fordi de gerne vil videre sammen med deres eks igen.
I det tilfælde er der nogle ting, du kan gøre i mellemtiden, hvis du vil have din eks til at komme tilbage.
Lav en lille makeover – for eksempel en ny frisure og et nyt outfit.
Og få så dine venner til at tage billeder af dig, mens du har det sjovt i byen.
Du kan selvfølgelig lægge billederne på sociale medier, så din eks får dem at se.
Et andet trick er at tænke over, hvad din eks fandt så attraktivt ved dig.
Gør det igen, hvis du tror, du kommer til at støde på ham. Hvis han for eksempel elskede et bestemt stykke tøj, så tag det på.
Eller var der et bestemt look, han godt kunne lide?
Det er vigtigt at huske, at du skal holde hovedet koldt, hvis du møder ham. Du vil ikke virke desperat eller alt for tilgængelig.
Forhåbentlig har du haft travlt med dig selv og haft det godt. Men spil lidt hard to get, når du ser ham, og vid, at du er et seriøst scoop.
Du vil have din eks til at savne dig – først derefter kommer han tilbage. Husk, at intet ændrer sig bare, fordi du virkelig gerne vil have det.
Du skal give det tid. Hvis han er den rette for dig, lader han sig ikke lokke væk af en anden kvinde. Han vil allerede savne dig.
Og tro mig, jeg undervurderer virkelig ikke, hvor svært det er, når et forhold slutter.
Så hvad kan du gøre, hvis du har det svært? Hvordan kommer du igennem tiden imens?
Hvad du kan gøre, når du savner din eks
Kan du huske, at vi oplever noget, der minder om abstinenser fra stoffer, når vi mister romantisk kærlighed?
Den viden kan vi bruge til at hjælpe os selv med at komme os efter et brud.
Vi ved, at vi oplever abstinenser, når vi stopper med et stof. Vi føler os triste, depressive og energiforladte.
Vi har et tomrum, som vi tidligere forsøgte at fylde med stoffet.
Det samme gælder romantisk kærlighed. Den fantastiske rus, vi oplevede, er blevet erstattet af en tung nedtur.
Der er et tomrum i vores liv, og det føles som om kun én person kan fylde det.
Hver gang vi tænker på den person, frigiver hjernen automatisk en bølge af rare følelser.
Men når virkeligheden rammer os – ofte bare et mikrosekund senere – får vi det straks forfærdeligt.
Alle mulige små ting kan minde os om den kærlighed, vi har mistet. En sang i radioen, en tv-serie, en yndlingsklub eller bar.
Hver gang vi bliver mindet om dem, oplever vi det følelsesmæssige dyk igen. Det er en pinsel.
Så hvad kan du gøre, når du savner din eks?
Det er en god idé at få bearbejdet dine tanker og følelser omkring forholdet.
Om du gør det sammen med en ven, et familiemedlem eller en psykolog, er op til dig.
Analysér, hvorfor forholdet ikke fungerede. Prøv at se det lidt udefra. Vær både objektiv og ærlig over for dig selv.
Afbryd kontakten helt. Blokér ham på sociale medier. Slet hans telefonnummer.
Det hjælper med at stoppe de der ubehagelige følelsesmæssige rutsjeture.
Fokusér nu på dig selv. Kig på dine positive egenskaber. Hvis du ikke kan komme i tanke om nogen, så spørg dine bedste venner.
Mind dig selv om, at du fortjener en, der værdsætter dig, præcis som du er.
Ofte stillede spørgsmål
Savner en mand sin eks efter et brud?
Mænd begynder at savne ting, når de ikke længere er der. Så hvis du håber, at I på et tidspunkt finder sammen igen, så giv ham plads.
Du er nødt til at vente på, at han selv indser, at han savner dig. Hold dig til “ingen kontakt”-reglen.
Hvis han finder en anden, ved du, at han ikke var det værd.
Hvor lang tid går der, før han fortryder?
Mænd tænker ikke altid så meget – de handler.
Derfor er der en god chance for, at din mand lige nu holder sig beskæftiget med alt muligt andet, nu hvor han ikke længere har de samme forpligtelser.
Vi ved, at mænd nogle gange praler af deres frihed og siger, at de ikke vil have et forhold.
Derfor kan det være, du er nødt til at give ham lidt tid, før fortrydelsen rammer.
Bliver mænd sårede efter et brud?
Mænd føler de samme følelser som kvinder. Selvfølgelig bliver de sårede, når et forhold slutter.
Du kan få en fornemmelse af, hvordan han har det, ved at lægge mærke til hans reaktion på bruddet.
Det er bedst at vente, til begge parter ikke er helt så sårbare, før der tages kontakt igen.
Hvordan får du en mand til at savne dig efter et brud?
Ved at få mest muligt ud af dit liv og fokusere på dig selv.
Intet er mere attraktivt end en uafhængig, glad kvinde, der er tilfreds med sit liv.
Ingen mand finder en ulykkelig, trist eller desperat kvinde særlig tiltrækkende. Så er der større risiko for, at han går videre med en anden.
Hvem er mest såret efter et brud?
Forskning tyder på, at kvinder oplever mest smerte lige efter bruddet, mens mænd ofte mærker det mere på længere sigt.
Kvinder heler ofte og kommer stærkere ud på den anden side, mens mænd ikke altid kommer sig helt – de går bare videre.
Konklusion
Det er altid svært, når et forhold slutter. Og det er helt naturligt, at vi savner vores eks-partnere.
Men hvornår begynder mænd så at savne dig efter et brud? Tja, måske var der en grund til, at forholdet sluttede.
Hvorfor hænge fast i fortiden? Fokusér på dig selv, og find en, der værdsætter dig, præcis som du er.
