Når følelsesmæssigt voldelig adfærd bliver forvekslet med kærlighed, er det nemt at misforstå signalerne – og ende med at sidde fast i et giftigt forhold.
Men hvordan ved du, om de her “kærlige handlinger” i virkeligheden er tegn på følelsesmæssig vold?
Læs også:
Selvom voldelig adfærd nogle gange kan ligne kærlighed, er det et tydeligt tegn på et følelsesmæssigt voldeligt forhold, hvis din partner vil eje dig og kontrollere dig, som om du var deres ejendom.
Ægte kærlighed er derimod ubetinget. Du kan være dig selv og føle dig elsket, præcis som du er.
Når du længes efter at blive elsket, kan det være let at forveksle afhængighed, jalousi og besiddertrang – eller ligefrem voldelig adfærd – med følelsen af at være “ønsket” af din partner.
Måske overvejer du slet ikke, at du kan være i et giftigt og følelsesmæssigt voldeligt forhold, fordi din partner virker omsorgsfuld og kærlig over for dig… lige indtil du ikke gør, som de vil.
En voldelig partner kan være ekstremt kærlig, når du står klar til at opfylde alle deres behov og giver dem din fulde opmærksomhed.
Det er først, når du stopper med at tilpasse dig deres behov, at de bruger raserianfald, tårer, fornærmelser, tavshed eller andre former for straf – som for eksempel gaslighting – for at få deres vilje.
I mange tilfælde er en følelsesmæssigt voldelig person afhængig af sin partner for at kunne have det godt og for at kompensere for alle de følelser af afvisning og følelsesmæssig smerte, de selv har oplevet i barndommen.
Det er først, når du ikke opfylder deres uopfyldte behov, at du bliver straffet. Til sidst kan du ende med at blive straffet for den smerte, den voldelige person bærer rundt på fra fortiden – og de forventer, at du skal gøre det godt igen.
En følelsesmæssigt manipulerende person ved, hvordan de skal provokere dig, så du reagerer på deres behov, og hvordan de kan kontrollere dig – også selvom det betyder, at de må nedgøre dig, såre dig eller skræmme dig for at holde dig fast følelsesmæssigt, så du ikke går.
Sandheden er, at den følelsesmæssigt manipulerende person projicerer sin egen usikkerhed og tvivl på sig selv over på dig. Dybt inde er de bange for, at du vil forlade dem, fordi de føler, at de ikke er gode nok.
Jo mere bange de bliver for at miste dig, desto mere voldelige bliver de i forsøget på at forhindre dig i at forlade forholdet.
For at beskytte sig selv mod følelsen af at blive afvist eller være alene, finder den følelsesmæssige voldsudøver måder at kontrollere dig på, så du til sidst selv begynder at føle dig værdiløs.
Her er 13 tegn på følelsesmæssig vold, som i giftige og følelsesmæssigt voldelige forhold nemt kan blive misforstået som “kærlighed”:
1. Han eller hun er ekstremt jaloux og usikker
Bliver din partner jaloux og usikker, når du taler med en anden? Kontrollerer de, hvem du bruger tid sammen med? Holder de øje med, hvad du laver?
De kan finde på at beskylde dig for ting, du ikke har gjort. Sige, at du har været utro, eller at du vil have en anden – selv når beskyldningerne slet ikke passer til virkeligheden.
De giver dig dårlig samvittighed, så du ikke tager ud med dine venner, og de vil have, at du kun er der for dem.
Du bliver beskyldt for at afvise dem, når du gør noget for dig selv.
2. Han eller hun er kontrollerende
De kontrollerer dig for at undgå deres egen usikkerhed eller følelse af afvisning. De behandler dig bedre, når de har dig helt for sig selv, men de sviner dig til, hvis du mødes med andre mennesker.
Hvis du gør ting, der gør dig glad, straffer de dig eller giver dig dårlig samvittighed, som om du afviser dem.
De finder måder at holde dig fast i forholdet på, og de kan endda få dig til at føle skyld ved at true med selvmord eller true med, at du mister dine børn.
3. De får raserianfald
Din partner bliver vred eller såret, når du ikke opfylder alle deres behov, og de kan finde på at surmule, indtil du smider alt, hvad du har i hænderne, for dem – ellers bliver du straffet på en eller anden måde.
De får voldelige raserianfald, hvis du ikke føjer dem, eller de truer dig for at få deres vilje.
4. Du bliver manipuleret gennem straf
Du bliver tvunget til at udholde straffende tavshed eller finde dig i kritik, når du er tro mod dig selv. Du bliver gjort ansvarlig for deres følelser, og det forventes, at du får dem til at få det bedre med sig selv.
Du har sandsynligvis vænnet dig til at please dem eller give efter ved at gøre, hvad de vil have, bare for at undgå at blive straffet eller udsat for følelsesmæssig vold.
Har din partner straffet dig, når du ikke gjorde, som de ønskede? Måske har han eller hun brugt din frygt imod dig ved at true med skilsmisse eller med at tage børnene fra dig for at manipulere dig følelsesmæssigt til at blive.
Hvis de føler sig afvist, sørger de altid for at få hævn.
5. De har fået dig til at føle dig lille
De siger, at ingen andre nogensinde ville have dig. At du ikke ville kunne klare dig økonomisk uden dem – for at tage din selvstændighed og din identitet fra dig.
De prøver at nedgøre dig, så du ikke har det godt med dig selv eller tror, at du måske fortjener noget bedre.
6. De giver dig skylden for alt
De fordrejer dine ord, så du bliver skurken, der skal betale prisen. Eller de beskylder dig uretfærdigt for at have sagt ting, du aldrig har sagt på den måde.
7. De tvinger dig til at give efter
Du føler, at du er ved at miste dig selv, fordi du hele tiden tilpasser dig dem – så meget, at du måske trækker dig tilbage eller bliver deprimeret. Jo mere du føjer dem, desto mere bliver den følelsesmæssige vold forstærket.
8. De ignorerer dine behov
De gør forholdet til noget, der kun handler om deres behov, og dine meninger eller følelser betyder ikke rigtig noget for dem.
9. De forventer, at du “opfører dig ordentligt”.
Det forventes, at du gør, hvad de vil, og altid opfylder deres behov. Hvis du ikke giver efter, bliver du udsat for voldelig adfærd.
10. De tager dine ønsker fra dig
Det føles, som om du ikke har nogen rettigheder som partner, fordi det udløser voldelig adfærd, når du siger fra. Det bliver nemmere at undgå konflikter ved at opgive dig selv for at undgå følelsesmæssig vold.
11. De får dig til at tvivle på dig selv
Når du giver udtryk for dine følelser, antyder de, at det er dig, der behandler dem dårligt, så du trækker dig. De nedgør dig og forvirrer dig, så du mister troen på dig selv.
12. De får dig til at “miste” dig selv.
Er du stille og roligt holdt op med at være dig selv? Har du lært at fornægte dine egne behov for at gøre dem tilfredse?
Du går sandsynligvis på listefødder for at tilpasse dig deres humør, eller du siger det, de gerne vil høre, for ikke at skabe problemer. De har sandsynligvis også vendt dig mod dine venner og din familie for at isolere dig.
Du er bange for at sige det forkerte, så du siger hellere ingenting. Du føler skyld over at være ansvarlig for deres følelser, så du begynder at tro, at det er dig, der er problemet – og at du skal gøre det godt igen.
13. De får dig til at finde undskyldninger for dem.
De trækker dig ind i medlidenhed med dem, så du ikke opdager, at de faktisk behandler dig dårligt.
Du tror, at du på en eller anden måde har såret dem, så du prøver at gøre dem tilfredse, så de ikke bliver vrede på dig.
Til sidst føler du dig ansvarlig for, hvordan de har det, og du prøver at rette op på det, som om det hele var din skyld.
En person, der opfører sig følelsesmæssigt voldeligt, kan gøre sin partner ondt, når partneren ikke opfylder deres følelsesmæssige behov. Når den voldelige person føler sig usikker, går de ud fra, at partneren er skyld i følelsen – og så straffer de partneren for det.
Den slags reaktion kaldes en “talionisk impuls” og betyder, at den voldelige person bliver ved med at give dig skylden for sin smerte og angribe dig for den – også selvom du ikke har gjort noget forkert.
Så hvad kan du gøre, hvis du genkender de her tegn på følelsesmæssig vold i dit forhold?
Det første skridt er at indse, at du måske er blevet blændet af fantasien om at være “elsket” – og at give slip på den.
Ægte kærlighed betyder ikke, at du skal kompensere for en anden persons usikkerhed eller være ansvarlig for, hvordan de har det.
Den følelsesmæssige voldsudøver er nødt til at arbejde med de følelser og tage ansvar for sig selv, i stedet for at lade andre betale prisen for dem. Hvis du indser, at du bliver udsat for følelsesmæssig vold, er du nødt til at opbygge sundere grænser.
Det kan komme bag på dig at opdage, at du måske ikke har værdsat dig selv nok – og at det har gjort det muligt for nogen at behandle dig sådan. Måske skal du lære at lytte mere til dig selv og opbygge en stærkere følelse af, hvem du er, så du fremover bedre kan passe på dig selv og skabe sundere forhold.
Ægte kærlighed begynder med at elske dig selv, så du kan sætte dine egne standarder for, hvordan du vil behandles – i stedet for at finde dig i ting, der skader dig.
En person, der virkelig elsker dig, vil ikke udsætte dig for vold.